Herneczki Márton

Klinikai szakpszichológus. Kiemelt profil: fiatal felnőttek életkori krízisei. Tanácsadás, terápia, konzultáció.

Munkám során pszichológiai konzultáció, tanácsadás, valamint terápia keretében igyekszem támogatást nyújtani a hozzám forduló klienseknek személyes, vagy online formában. A konzultációs folyamat általában 1-3 alkalomból álló feltérképező jellegű (diagnosztikai) szakaszból, majd a továbbiakban a közös megállapodás alapján, személyre szabott, az adott probléma megoldására fókuszáló konzultatív, terápiás szakaszból áll.

Többek között az alábbi területeken tudok konzultációs lehetőséget biztosítani:

• Terápia
• Életvezetési tanácsadás, Life coaching
• Stressz kezelés
• Szorongás leküzdése
• Párkapcsolati konzultáció
• Személyiségfejlesztés
• Önismeret fejlesztése
• Kommunikációs képességek fejlesztése (felkészítés állásinterjúra)
• Munkahelyi nehézségek kezelése
• Asszertivitás fejlesztése
• Nevelési tanácsadás, szülőkonzultáció
• Pályaválasztási, pályaorientációs tanácsadás
• Intelligencia mérés (IQ teszt)
• Online konzultáció, Skype konzultáció

Fiatal felnőttek

Kiemelt profilom a fiatal felnőttkori normatív krízisek feldolgozása. A normatív krízisek olyan, mindannyiunk éltében megjelenő változások, kisebb-nagyobb zökkenőkkel teli időszakok, melyek egy adott életszakaszhoz köthetőek és normatívnak (tehát nem kórosnak) tekinthetők.

Fiatal felnőttkorban ilyen krízisterületek lehetnek:

• Párkapcsolati nehézségek (kialakítás, elköteleződés, krízis, lezárás stb.)
• A továbbtanulás
• Vizsgák, egyetemi/főiskolai/munkahelyi feladatok halogatása
• A pályaválasztás
• A szülőkről való leválás
• A saját egzisztencia, önálló életvitel kiépítése
• Kapunyitási pánik
• Munka/szabadidő arányának megtalálása
• Munkahelyi nehézségek
• Időgazdálkodás optimalizálása
• Túlzott online jelenlét, okoseszköz-függőség

Online konzultáció, terápia

Sokak számára nem, vagy nehezen elérhető a hagyományos, személyes pszichológiai konzultáció. Ebben az esetben lehetőséget tudok biztosítani online video alapú konzultációra (pl. Skype). E kommunikációs csatorna sajátosságait, feltételeit a klienssel minden esetben a folyamat megkezdése előtt megbeszéljük. Amennyiben kérdése van e konzultációs formával kapcsolatban, hívjon, írjon bizalommal.

Felkészítés állásinterjúra, referátumra, előadásra, vizsgára

Hogyan kommunikáljak egy állásinterjún, meghallgatáson? Hogyan tehetem hatékonyabbá az előadásomat, prezentációmat? Hogyan tartsam fenn az érdeklődést, figyelmet? Mit tegyek egy vizsgán, hogy megmutathassam legjobb tudásomat? Két percem van a főnökömet, üzletfelemet meggyőzni, hogyan kommunikáljak?
Meglehetősen gyakori kérdések ezek, melyekre igen nehéz megtalálni a jó választ. Nyilvánvalóan nincs is egyetlen kizárólagos megoldás. Közös pontot azonban találhatunk a fenti kérdések megválaszolásánál. Kulcsfontosságú a hatékony kommunikáció. Ennek elsajátításában, gyakorlásában és biztonságos keretek közötti kipróbálásában tudok segítséget nyújtani a hozzám fordulóknak. Ne felejtsük el: A hatékony kommunikáció tanulható!

Life coaching pszichológussal

A life coaching szabad fordításban életvezetési tanácsadást, életmód tanácsadást jelent. Professzionális szinten azonban ennél jóval többről van szó. Legjobban az edző-sportoló hasonlattal ragadható meg. Ezen keretek között a pszichológus nem egy kóros állapot megváltoztatásában segít, hanem a meglévő képességek, kompetenciák optimalizálásában, illetve újak kifejlesztésében. Ebben a prospektív, kliensközpontú szemléletben nagyon fontos a jövőorientáció. A hangsúly tehát a jövőbeli hatékonyságon, megfelelő célok kitűzésén és elérésén, valamint az oda vezető út megtalálásán van.

Magamról:

2006-ban diplomáztam KRE-BTK pszichológia szakán klinikai és interkulturális pszichológia szakirányon.
2012-ben szakvizsgáztam a Debreceni Egyetemen klinikai pszichológiából.
Megismerkedtem az NLPt kommunikációs és pszichoterápiás módszerével, melyből gyakorlati, majd mester szinten szereztem oklevelet. Tanultam pszichodrámát, projektív rajzelemzést, pályaválasztási tanácsadást. Közel áll hozzám a tudományos szemléletmód és a bizonyítékokon alapuló (evidence based) gyógyítás.

Magánpraxisom mellett igazgatóként dolgozom egy pedagógiai szakszolgálatban, valamint előadásokat, workshopokat, tréningeket tartok.