Az alábbi kérdések megválaszolásával kaphatsz egy objektív visszajelzést, hogy milyen mértékben súlyos az internethasználatod, vagy esetleg függőséged.
1.) Milyen gyakran internetezel olyankor, amikor inkább aludnod kellene?
2.) Milyen gyakran érzed nyugtalannak, feszültnek magadat, ha nem internetezhettél annyit, amennyit szeretettél volna?
3.) Milyen gyakran van úgy, hogy szeretnéd csökkenteni az internetezéssel töltött időt, de nem sikerül?
4.) Milyen gyakran próbálod titkolni, hogy mennyi időt töltöttél az interneten?
5.) Milyen gyakran panaszkodnak a környezetedbn lévők arra, hogy túl sok időt töltesz az interneten?
6.) Milyen gyakran fordul elő Veled, hogy depressziósnak, szomorúnak, idegesnek érzed magad, amikor nem internetezel, és ez az érzés elmúlik, amikor újra bejelentkezel az internetre?
1 pont soha 2 pont ritkán 3 pont néha 4 pont gyakran 5 pont majdnem mindig / mindig
ÉRTÉKELÉS: A kérdésekre adott értékeit adja össze. 15 pont, vagy annál több esetén valószínűsíthető, hogy függőségi kockázattal bírnak az internethasználati szokásaid. Ebben az esetben javasolt szakember segítségét igénybe venni.
Komment írása