A kérdés
Tisztelt Doktornő/Doktor úr! Egy 18 éves gimnazista lány vagyok. 3 éve élek nagyon boldog és kiegyensúlyozott párkapcsolatban. Azonban van egy olyan problémám amit nehezen viselek én is és a barátom is.Ha veszekszünk(általában jelentéktelen dolgokon,de abban a helyzetben igenis problémának tűnik)akkor egyszerűen elvesztem a kontrollt. Nagyon könnyen leszek,nagyon dühös és ilyenkor általában nem túl szép dolgokat mondok a páromnak.Sokszor érzem igazságtalannak a dolgokat amivel hibáztat ezért nagyon mérges vagyok. Viszont nem bírom ezt az állapotot elviselni. Én nem akarom a páromat megbántani keresetlen szavakkal. Nagyon szeretnék úrrá lenni a dühömön,de egyszerűen nem megy és a végén már annyira mérges leszek,hogy mindig elkezdek sírni. A barátom úgy írta le a viselkedésemet,hogy olyankor minden szavammal próbálom a földbe tiporni. Ez engem nagyon elszomorít,mert nem akarok neki fájdalmat okozni... Előre is köszönöm a segítséget!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Petra! Az indulatkezelés problémája elég gyakori dolog. Viszont sajnos éppen elég ahhoz, hogy egy boldog párkapcsolatot aláásson. Érdemes lenne azon elgondolkodni, hogy Önt mikor hibáztatták korábban igazságtalanul. Valószínűleg a probléma gyökere ott lehet, hogy ezt, lehet, éppen a gyermekkorában többször megélte. Lehet emögött testvérek közötti rivalizáció, de sok más egyéb dolog is. Érdemes ezzel akár önismereti szinten is foglalkozni, mert valószínűleg ez ott lappang Önben akkor is, amikor éppen nincs vita és lehet, hogy az élete más egyéb területeire is hatással van, ha nem is közvetlenül. De addig is, amíg ezt feldolgozza, érdemes megpróbálni kezelni az ilyen kellemetlen helyzeteket. Lehet például időt kérni egy vita során. Van, akinek segít, ha sétál egyet, utána higgadtan el tudja mondani, hogy mi a problémája. Érdemes un. én-üzeneteket használni: Amikor te ezt mondod nekem, akkor nekem az olyan, mintha nagyon igazságtalan lennél velem. stb. Sok sikert! Szántó ReginaKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
