A kérdés
Tisztelt Doktor Úr/ Doktornő! Ausztriában dolgoztam, május végétől munkanélküli vagyok, jelenleg állást keresek. Szorongás lett rajtam úrrá az elmúlt időben, mostanában minden apró dolgon képes vagyok rágódni. Néhány napja nehézségek vannak az alvásommal is, annak ellenére, hogy altatót szedek. Bántó gondolatok is gyötörnek, félek, hogy kárt teszek magamban, vagy a páromban. Nagyon távol áll tőlem ez a gondolat, ezért is zavar annyira. Két napja magas a pulzusom, attol is tartok, hogy az altató hatása alatt teszek valamit. De abbahagyni hirtelen az altatót nem merem. Kérdésem az, hogy ez csak a munkakeresés körüli stressz és a kialvatlanság tünete, vagy lehet más komolyabb? A kognitív viselkedés terápia segíthet rajtam, vagy meg tudok birkózni önerőből a problémával? Üdvözlettel, AndrasA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves András! Elképzelhető, hogy aktuális stressz okozza a szorongását, alvásproblémáját, azonban az is előfordulhat, hogy más jellegű kérdések (pld. a jövő vagy önértékelés, önismeret...) foglalkoztatják és ezek ily módon törnek a felszínre. Azt írja, hogy fél, hogy kárt tesz magában vagy másban - ami akár jelentheti azt is, hogy fél a kontroll elvesztésétől, tart attól, hogy kicsúszik a kezéből az (életének) irányítás. Persze, amit írok, az nem több lehetőségnél, egy szakavatott kolléga tudna ebben Önnek segíteni, ha aktuális kérdésekről van szó, akár néhány (6-10) alkalom alatt, vagy hosszabb együttműködésben. Pszichoterápiás módszert az alapján nem tudok ajánlani, amit leírt (kevés az információ), azonban azt mindenképpen javaslom, hogy keressen klinikai szakpszichológust akár kognitív módszerrel, akár mással és személyesen próbáljon válaszokat keresni ezen kérdésekre és a szorongásaira is. Az altató szedésében pedig érdemes kikérni egy pszichiáter tanácsát (meddig érdemes szedni, hogyan szabad abbahagyni, érdemes-e gyógyszert váltani, ...stb.). Üdvözlettel, Szögedi DalmaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
