A kérdés
Tisztelt Szakértő! 25 éves doktorandusz vagyok, és változtatni szeretnék az életemen, de nem tudom, hogy csak a változás nehéz, vagy a "sors keze" szól közbe.Szeretem a szakomat, jó a családi légkör. A mostani küzdelmeim szinte mind belső eredetűek, elvárásnak tekintem az egyszerűbb feladatokat, és a kicsi konfliktusoktól is bűntudatom van, pedig a környezetem elismer és támogat. A doktori lehetővé tette, hogy időt szakítsak párkeresésre. 2 hónapja találtam egy fiút, akivel jól érzem magam, de azóta a szorongás erősödött. Önvádló gondolataim vannak, néha alig alszom miattuk. Szerintük nem ez az "igazi" Karolina, vagy legalábbis nem jött el az ideje még egy partnernek. Az érzelmi könnyítést egyértelműen a szakítással képzelik el, de nem hiszem, hogy ez használna. Az előző kapcsolatomból pont az ilyen gondolatok miatt ugrottam ki, és nem könnyebbültem meg. Igyekszem stresszmentesíteni az életemet más teürleteken, de a bizonytalanság erős maradt. Megváltozhatok, ha türelmes vagyok?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Karolina! Én úgy gondolom, minden változás nehéz, minden változás, néha a pozitívak is járhatnak krízis-élménnyel, szorongással, veszteséggel. Teljesen más téma, de a Gyógyulás a gyászból c. könyv egyik példája jut eszembe, ahol a szerző leírta saját élményét, miszerint a környezete nagyon empatikusan reagált, mikor halálesetek történtek, de kevesen értették meg a szomorúságát a diplomája átadásakor vagy a költözésekor. Úgy érzem a szavaiból, hogy szeretne magán dolgozni. A szorongása mögött többféle tényező állhat, és úgy gondolom, ezek legyőzhetőek. Kérheti szakember segítségét, ott biztos jobban utána tudnak ezeknek menni. Abban a kérdésben nem tudok állást foglalni, hogy a sors vagy a szabad akarat vagy ezek milyen összessége irányítja az életünket, ezt Önnek maga számára kell eldöntenie. A pszichológiában ismeretes egy olyan fogalom, hogy külső és belső kontroll - természetesen ez nem két kategória, hanem inkább egy skála vagy egy spektrum. Ha valaki inkább belső kontrollos, akkor inkább úgy érzi, ő maga irányítja a saját életét, a külső kontrollos emberek pedig inkább hisznek a véletlenben vagy valami felsőbb hatalomban. A pszichológiai tanácsadás általában amellett, hogy nem célja senkinek sem lerombolni akármilyen hitét, inkább a belső kontroll felé tolja el a résztvevőket, ami sok esetben szerencsésebb megküzdés. Persze vannak olyan helyzetek, amikor érdemes lehet inkább külső kontrollosan abban bíznunk, hogy a nehézségeinknek van valami "értelme" és ez segítheti az elfogadást, de az Ön helyzetét ennél sokkal inkább mozgathatóbbnak, változtathatóbbnak érzem, mintsem, hogy a beletörődés legyen az egyetlen megoldás. Bízom benne, hogy sikerül megtalálnia megtalálnia a megoldást. Dávid ZsuzsannaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
