A kérdés
Tisztelt DoktorNő/Úr! Nem tudom hogyan fogalmazzam meg problémámat, mert senkivel sem tudok róla beszélni. Gimnazista vagyok, és a sok stresszt, elvárásokat, illetve kialvatlanságot eléggé rosszul viselem. Szorongok az iskolában, és vannak esték, amikor ez a sok érzelem egyszerűen csak kirobban belőlem, és úgy érzem valahogy fizikailag le kell vezetnem, viszont sok esetben kárt teszek magamban, mert ez a leggyorsabb út néha. Hogyan tudnám kezelni az ilyen napokat? A stresszt és a szorongást? Sokat segítene válaszával, így előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Laura! Nagyon sajnálom, hogy ennyire nagy terhet rak a gimnázium Önre. Ennyire nagyok lennének az elvárások? Esetleg Ön saját magától is túl sokat vár? Nem írta, hogy pontosan mit is csinál, amikor kárt tesz magában. Vagdossa magát? Fizikailag bántja önmagát? Ez nagyon súlyosan hangzik. Nagyon fontos volna, hogy kérjen segítséget, beszéljen valakivel a problémáiról. Ha falcol, ha esetleg öngyilkossági gondolatai vannak, nagyon fontos volna beszélni a szüleivel és felvenni a kapcsolatot pszichológussal. Alapból az tud segíteni, ha sokat mozog, fut, kerékpározik, sportol. De ez csak a feszültséget csökkenti, az alapproblémát nem oldja meg. Miért is olyan fontos a gimnáziumi teljesítmény? Jó volna végiggondolni, hogy valóban olyan fontos-e az, hogy emiatt ennyire érdemes-e szorongani? Nyilván nem a válasz. Persze, nem biztos, hogy csupán az iskola miatt szorong. Valószínűleg a serdülőkor nagy kérdéseire is keresi a válaszait, ez az időszak mindenkinek nagyon nehéz. Minden jót kívánok Önnek!Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
