A kérdés
A barátommal 9 hónapja vagyunk együtt és gyakran nehezen tudok tőle elköszönni ami gyakran vitákat eredményez.Mikor hazavisz és nehezen tudok elválni tőle a kocsiban. Ilyenkor felidegesíti magát hogy menni kell miért nem tudom megérteni. Nem tudom de nehezen megy az elválás. Dolgozom rajta mert nem akarom az őrületbe kergetni ezzel. Mert besokkall a végén és ott hagy. Mit javasol? Hogyan tudnék ezen változtatni mielőbb?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Vanessza,
Érdemes lehet átgondolni, mi az oka ami miatt fél attól, hogy elköszönnek a nap végén, és csak holnap találkoznak újra? Volt már korábban hasonló, komolyabb csalódása akár, ami kiváltja ezt a félelmet?
Amennyiben a párját zavarja, hasznos lehet erről beszélni vele. Ön is elmondhatja, hogy valójában mi az, amitől fél. A félelmeink felhangosítása nagyon gyorsan tudja oldani a feszültséget bennünk. Az első lépés lehet, hogy önmagának bevallja, hogy mitől fél valójában ilyen helyzetekben. Ez sokszor nehéz lehet, ám ha ezt megosztja párjával is, akkor a félelme elkezdhet oldódni, főleg, hogyha a párja is biztosítja arról, hogy ilyen helyzetekben valóban nemsokára újra látják egymást. A párjával való őszinteség elvezethet oda, hogy ha Ön nem is tudja még az okát, akár együtt is eljuthatnak a válaszig, mi áll valójában az elköszönéstől való félelem hátterében.
Hasznos lehet azokat az eseteket is átgondolni, amikor elköszöntek, majd nemsokára újra találkoztak - racionalizálni, hogy valójában mi történt, történt-e bármi, amikor elköszöntek, vagy valójában nem volt komoly következménye? Ezek az esetek is megerősíthetik Önt abban, hogy lépésenként, de eljusson oda, amikor már nem fog félni az elköszönéstől, hiszen tudja a folyamatot, és a félelmeit is mögötte - és ezzel a tudással a megoldásig, leküzdésig is eljuthat.
Üdvözlettel,
Márta Boglárka
Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
