A kérdés
Tisztelt Pszichológus! Hónapok óta szörnyű rém álmaim vannak, általában úgy kelek fel kora hajnal, hogy remegek, izzadok és erősen kapkodom a levegőt, és utána nem bírok már vissza aludni. Emiatt nagyon fáradt vagyok egész nap és rossz a közérzetem is és mindig szomorúnak érzem magam. Az álmok nem visszatérőek, mindig más, de eléggé megviselnek, még másnap is emlékszek arra hogy mit álmodtam az éjszaka.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Jó, hogy írt az oldalra és aktívabban elgondolkodott azon, hogy mit tegyen magáért? Átgondolhatja, hogy mi történt az az időszak körül, amikor ezek a rémálmok jelentkeztek, ugyanis a rémálmok sok kárt tudnak okozni egy idő után az ember fizikai és mentális jólétében is. Próbálja átgondolni, hogy változott-e valami a gondolkodásában,az életében, továbbá a szokásiban, pl. eszik, iszik olyat , amit eddig nem, nézett-e olyan tartalmakat, melyek traumatikusak, mennyire van jelen az életében a szorongás? Tudjuk, hogy az álmok üzeneteket hordoznak magukban, érdemes lenne vagy egyedül, vagy szakember segítségével áthatóbban megnézni a tematikát, érzelmeket, üzeneteket. Ez a munka csökkentené a szorongását, önismeretet adna és ha imaginációs technikákkal elképzelnék a rémálom másfajta, kevésbé fenyegető kimenetelét, akkor a rémálmok is csökkenének. Egyszóval ezzel fontos lenne minél áthatóbban foglalkozni és az esetleges kiváltó tényezőkön változtatni, ha azok nincsenek, akkor pedig a rémálom élét megtanulni elvenni, átfordítani akár az álom közepén is. .Üdvözlettel, Balázs NelliKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
