Magány

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező ! Levelét olvasva és a kiválasztott opciókat böngészve első asszociációm az, hogy túl sok adatot raktározott el és túl sok problémán gyötrődik egyszerre. Ha mindegyik problémára sok energiával fókuszál, akkor a végére tényleg el éri azt a szakaszt, hogy már semmi sem jó, hogy túl sok minden van és kifárad és frusztrálódik és ennyi bajjal már élnie sincs kedve. A felsorolt problémákból mi az ami jelenleg a legnyomasztóbb, amivel akár saját erejéből is tudna valamit kezdeni? Miből gondolja azt, hogy a múlt és a családi szokások-működésmódok ily módon megpecsételnék bárkinek is az életét? Nyilván a családunk meghatározza valamelyest viselkedésünket, de azért nincs ilyen szintű ok-okozati összefüggés. Ön már felnőtt, önálló ember, döntést hozhat, hogy hogyan fog ezután élni, kivel fog találkozni, mit fog dolgozni és tanulni stb. Persze bejöhetnek a régi minták, viszont ha tudatosítja őket és keres olyan foglalatosságokat, melyek megnyugtatják, kiegyensúlyozzák, akkor csak úgy fog megjelenni mint a múlt. Próbáljon arra fókuszálni ami van és ne arra ami nincs,ugyanis van munkája, párja, ezek nagyon fontos töltekezési lehetőséget. Mitől tud ezekben a helyzetekben nyugodtabban működni mint a barátaival? Tudom javasolni, hogy írja le a napi gondolatait, viselkedésmintáit, ugyanis így átláthatóbbak lesznek az ismétlődő minták, melyeket meg is tud majd változtatni. Ha sok az ismétlődő minta, akkor javasolni tudom pszichológus felkeresését is. Próbáljon most olyan helyzeteket és embereket keresni, ahol új dolgokat tanulhat, akikkel őszintén beszélgethet,hiszen a régi kapcsolatai konfliktussal terheltek, amit vagy meg tud oldani vagy nem, viszont új kapcsolatokat úgy is ki tud alakítani, hogy azok már több humort, kedvességet tartogassanak. Érzékelhető a szülők támogatásának hiánya, érdemes erről is beszélgetnie velük, viszont jó ha tudja, hogy senkit sem tud rábeszélni, megváltoztatni önmagán kívül. Kívánok sok erőt, hogy minél jobban megélhesse az őszinteséget és találjon olyan dolgokat az életében, melyek feltöltik. Ha pedig közben vagy mellett mégis mérges lenne, akkor élje át ezt az érzést, majd kanalizálja konstruktív módon ( sport, kézműves technikák, párna ütögetése, fizikai munka...)A harag nagyon fontos az életünkben, ezért nem is kell tőle megszabadulni, csak elfogathatóvá tenni. Összefoglalásként mit tehetne, hogy boldogabb legyen: Prioritási lista állítása. A harag megélése, tudatosítása és konstruktív cselekedetekbe való átfordítása, Beszélgetés mindazokkal, akikkel nem találja a hangot, akik cserbenhagyták. Felszabadító aktivitások keresése ( sport,kézimunka, zene ...) Szakirodalom és szakember keresése.Önelfogadás, önszeretet gyakorlása, a meglévő erősségek használása. Üdvözlettel Balázs Nelli