A kérdés
Üdvözlöm! "5 éves Nő vagyok és azzal a problémámmal fordulok Ön felé, hogy nehezen(szinte sehogy) tudom kezelni az indulataimat. Sokszor kiabálok, stresszelek. Egyszerűen nem tudom elengedni a fülem mellett a dolgokat. A véleményemet úgy érzem, mindig hangoztatnom kell. (Akkor is ha nem kérdezik.) A furcsa, hogy alapvetően nem szeretek középpontban lenni, de így valahogy kívülről mégis úgy tűnik. A páromat is sokszor piszkálom, ha valamit nem úgy csinál, ahogy azt én szerintem kéne. Rossz így élni, hogy állandó feszültség van bennem. Azt sem tudom már megmondani, mikor kezdődött. Tanácsát előre is köszönöm Köszönettel MaryA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Mary! Az ingerlékenység lehet például a depresszió tünete is. Az állandó feszültséget, stresszt számos körülmény, élethelyzet kiválthatja. Azt lenne érdemes feltárni, hogy mi állhat a háttérben. Valószínűleg az átlagnál érzékenyebben reagál bizonyos dolgokra, talán nehezen viseli az olyan helyzeteket, melyekben jogtalanságot, igazságtalanságot érez. Addig is, amíg erre fény derül, érdemes különféle relaxációs technikákat megtanulni feszültsége enyhítésére. Ha túlságosan leterhelt, életvitelében is tanácsos változásokat bevezetni. Az aktív testmozgás, a sport (főleg szabadban) szintén hasznos lehet. Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
