Halálfélelem

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező, a leveléből épp csak találgatható, hogy mi is az, amitől szorong. Ez azért lényeges, mert ettől is függ, hogy mit tehet ez ellen a szenvedés ellen. Elmondom, milyen irányokban gondolkodtam. Az egyik, hogy a kislánya születésével nagyon megváltozott az élete, nagyon megnőtt a felelőssége, és persze a stressz is nőtt. Az anyaságnak erről az árnyoldaláról keveset szoktunk beszélni, holott azért sokszor nehéz abba belegondolni, hogy ha szült az ember egy gyermekeet, akkor kb 2 évtizednyi időre eldöntötte, hogy a saját életénél előbbre helyez egy másik életet... Megváltozik ilyenkor a párkapcsolat is, hiszen párból a gyermek születésével családdá, férfiból és nőből szülőkké lettek. Nehéz az is, hogy a szülő mögött a férfi és a nő el ne tűnjön. Vagyis azt akarom mondani, hogy érdemes lehet azzal foglalkoznia, hogy a gyermeke születése mit hozott, milyen örömeket (az imént csak a problémákat soroltam, de nem azért, mintha azt hinném, minden csak csupa probléma ilyenkor!!), milyen megoldandó feladatokat, és mit lehet tenni azért, hogy könnyebb legyen az élet, és könnyebb legyen a lelke. A másik irány, amelybe gondolkodtam viszonylag független ettől a konkrét családi helyzettől. A gyermekszületés nagyon-nagyon nyilvánvalóvá teszi az idő múlékonyságát, azaz élet végességét. Aki gyermeket szül, az jobban látja, hogy telik az élet, hiszen az ugyan nem nagyon nyilvánvaló, hogy számít, hogy valaki 28 éves vagy 30, de hogy egy gyerek újszülött vagy kétéves... Vagyis a halálfélelme lehet ténylegesen halálfélelem is (és nem csak egyéb félelmek és terhek megjelenési formája). Azt érdemes végiggondolnia, hogy mennyire elégedett az életével általában, mberi kapcsolatait, munkáját, szabadidejét is tekintve. Mert a halálfélelem ellen a legjobb "orvosság", az élet értelmének keresése és megtalálása. Nem okvetlen arra gondolok, hogy nagy célokat tűzzön ki, hanem hogy át tudja élni a maga teljességében azt hogy él, és a helyén van. Egy mondatban utalt rá, hogy több lelki problémája is van, nem tudom, azokat mennyiben érinti az, amit leírtam, de nagyon könnyen elképzelhető, hogy ha azokkal foglalkozik, akkor a halálfélelem is eltűnik. Tüneti kezelésként autogén tréning megtanulását javasolnám (pl itt olvashat erről: http://www.relaxacio.hu/modszerek.html), de ezt nem az okok megkeresése helyett, persze, hanem azért, hogy legyen kezében olyan eszköz, amit azonnal használhat, amikor éppen szorongás uralja el. Üdvözlettel: Biró Eszter