A kérdés
Üdvözlöm! Nemrégiben (fel eve) meghalt a szerelmem.. Nem tudom most mihez kezdjek igy magammal.. Mindent megtudtunk beszelni, a legjobb baratomra talaltam benne. Amiota megtortent ez a tragedia azota teljesen kifordultam magambol a csaladom es a barataim nsm ismernek ram.. Egy het alatt fogytam 12kgot. Meg mindig nem tudok normalisan enni. Aludni azota nem tudok, estenkent osszesen alszok 2-3ora hosszat ,ami miatt nagyon kimerultnek erzem magam. Hogyha iszok az megnyugtat. Tudom ez nem megoldas de ilyenkor elterelodik a figyelmem. Nagyon hianyzik nem tudom mihez kezdjek most az eletemmel nelkule, mert o tenyleg a legfontosabb tagja volt az eletemnek. Most ugy erzem hogy tonkreteszem a csaladomat ezzel, a barataimat, de en nem akarom ezt. Utalom hogy szanakozva neznek ram. Mit kellene tennem hogy ezen valahogy tuljussak vagy legalabbis elfogadjam? Mit javasol?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező, Ön most a gyász természetes állapotában van. Ha elveszítünk valakit, aki ilyen közel állt hozzánk, természetes, hogy értelmetlennek tűnik az életünk, hiszen ő fontos része volt, a saját magunkról alkotott kép része volt. Ha egy ilyen közeli személy megy el, olyan, mintha elvinné lelkünk egy részét, amit csak lassan tudunk helyreállítani. A világ már nem lesz olyan, mint vele volt, ennek elfogadása egy nehéz és időnként lassú folyamat. A nagyszüleim falujában legalább egy évig gyászoltak az öregek, a fekete ruha jelezte, még szenvednek a hiánytól, amit a halál okozott nekik. A gyásznak tehát időt kell hagyni, nem szabad magunkkal szemben türelmetlennek lenni. Ugyanakkor az is fontos, hogy meglátta, az alkohol ugyan átmenetileg érzéstelenít, de a hiányt nem tölti be, sőt csak rosszabb lesz a helyzet, ha hozzászokik. Azt javaslom, hogy keressen a környezetében olyan gyászfeldolgozással foglalkozó szakembert, akik egyéni vagy csoportos módszerrel tud segíteni ebben a folyamatban. Sokan elakadnak a gyászmunkában, nekik kell egy kis segítség, ez is természetes. Ne szégyelljen szakemberhez fordulni, nem kell egyedül küzdeni, van segítség a problémájára! Emellett, ha szeret olvasni, javaslom Verena Kast: A gyász c. könyvét, vagy egyéb gyásszal foglalkozó önsegítő könyvet, sokaknak már ez is segítség. Üdvözlettel, Dr. F. Lassú ZsuzsaKiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
