A kérdés
Kedves Pszichológus! Gyerekkorom óta alvásproblémákkal küzdök - esténként elalvás előtt 5-6x is kimentem a WC-re, órákon keresztül, ami miatt folyamatosan szégyelltem magam. Most 29 éves vagyok, kétgyerekes anyuka, mellette dolgozom, naponta sportolok, közepesen szorongó természetű vagyok, magánéletemmel kb. elégedett, gyakori fejfájásokkal. Átlagosan 2-3 órán át tart, mire elalszom, miután kimerülten befekszem az ágyba, utána kialvatlanul ébredek, egész napra karikás zombiszemekkel, gyakran a rossz alvás miatt erős fejfájással. A hagyományos praktikákon már túl vagyok, de tudom, hogy a gyerekkori eredet miatt nem a felszíni életmódváltoztatások kellenének. Ehelyett mi az, ami segíthet/kihez fordulhatok? Ha pszichoterápia kellene, ettől mire számíthatok - kb mennyi idő a javulás, milyen módszerrel stb? Segítségét előre is köszönöm!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kriszta!
Az autogén tréning módszerének megtanulását tudnám javasolni az alvásproblémáira, melynek elsajátításához legalább 15 alkalomra van szükség. Ez nyilván nem csodaszer, és ahogy Ön is írja, mélyebb lélektani munkára is szükség van. Ezt elkezdjük az autogén tréning tanulása közben, és akár azon túl is. Relaxált állapotban megjelenített képekkel dolgozom a páciensekkel, melyeket utána közösen értelmezünk. Keressen nyugodtan bizalommal magánrendelésemen, az alábbi számon 06-20/662-8802
Üdvözlettel,
Boross-Scholtz Emília
Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
-
-
-
-
