A kérdés
Kedves szakemberek Problémám az, hogy elakadtam. 22 éves vagyok. Jártam okj-ra 2 évig, de otthagytam vizsga előtt, mert csak aludni jártam be kb.és kényszernek éreztem és nem voltam úgy hogy ebből most vizsgázni tudok .Csak érettségim van.Dolgoztam 1 hónapot de nem nekem való volt a munka. Most megint dolgoznom kéne de csak ilyen gyárit tudok érettségivel és azt nem tudom évekig csinálni mondjuk gyakran csak kifogasokat gyártok Csinálom a jogsit beiratkoztam nyelvvizsga tanfolyamra de nagyon rosszul vagyok mert nem tartok sehol.szeretnék már elmenni otthonról de stabil munka nélkül lehetetlen. Nem tudom milyen szakma illene hozzám, esetleg fősuli akkor uj erettsegi is kéne. Gyakran vagyok agresszív. Ordibálok,dühkitöréseim vannak, sokat dohányzok. Csak úgy össze vissza járkálok. Nem is barátkozok, csajozok, mert félek hogy lenéznek amiért nincs szakmám, nem tartok sehol. És én nem bírom ha emiatt megvetnének. oneletrajzba is azt hazudom hogy elvegeztem, nehogy rakerdezenek.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Bálint! A pályaválasztás és az elköteleződés a fiatal felnőttkor egyik legnagyobb kihívása, így szinte elkerülhetetlen, hogy problémákba ütközzön. Azt gondolom, hogy az elakadás felismerése jelenti a problémamegoldás első lépését. A következő lépéseket pedig több párhuzamos vonalon is elindíthatja. Elsőként a leginkább illeszkedő pálya kiválasztásához érdemes áttekinteni a következő szempontokat: - Milyen képességei vannak, amit érdemes kiaknázni? (például kreatív gondolkodás, precizitás, számtani készségek, stb.) - Mi az, ami lelkesíti? Amit szenvedélyesen csinál? (például egy hobbi) - Milyen értékeket tart fontosnak az életben? (például anyagi biztonság, előrelépési lehetőségek, másokon való segítés, stb.) - Ki a példaképe, és miért? A négy kérdésre adott válaszok segítenek meghatározni azt, hogy milyen szempontok ösztönzik a tanulásban és az életben, illetve, hogy mely terület illeszkedik leginkább a képességeihez. Emellett érdemes felkeresni a kiszemelt képzéseket és a szakmák képviselőit, hogy gyakorlatias információk birtokába juthasson. Az alapos utánajárás és a megfelelően kiválasztott képzés segít a motiváció fenntartásában és a pálya iránti elköteleződésben. Másrészt kiemelten fontosnak gondolom, hogy reális célokat támasszon önmagával szemben (például a nyelvvizsga esetén). A túlzó elvárások ahelyett, hogy előre lendítenék, inkább a feszültséget fokozzák, ily módon csökkentik a siker esélyét. Az "okos cél" reális, specifikus, megvalósítható, mérhető, időben behatárolt, és vonzó. (Részletesebben itt olvashat róla: https://pszichologuskereso.hu/blog/az-okos-celokon-tul#overlay-context=) A célkitűzés mellett a mérföldkövekre is érdemes figyelmet fordítani. Ünnepelje meg a rész-sikereket, elemezze a helyzeteket, és a hatékonynak bizonyuló megoldásokat vigye tovább. A bizonytalanság és az útkeresés okozta stressz leküzdéséhez a káros szenvedélyek helyett érdemes olyan utakat találni, amik elősegítik a hatékonyságát (pl. sport). Az önmagáról alkotott énkép erősítése sem elhanyagolható kérdés jelen esetben: idézzen fel korábbi sikerélményeket, olyan helyzeteket, amikor saját erejéből sikerült eredményeket elérnie vagy egy helyzetet megoldania! Ezek a tapasztalatok megerősíthetik abban, hogy a jövőben is képes lesz ugyanerre, hatással van a saját életére. A fent leírt egyszerű gyakorlatok segíthetnek tisztázni a jövővel kapcsolatos elképzeléseit, de amennyiben nem érzi elegendőnek a javaslataimat, érdemes egy személyes karrier-tanácsadásra jelentkeznie. Üdvözlettel: Harsányi KataKiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
