alvászavar? a páromnál

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves D.! Bizonyára történt valami a párjával a közeli múltban, ami ezt a rossz lelkiállapotot okozza. Nem kell, hogy ez mások számára is látványos esemény legyen, lehet, hogy egy gondolat, vagy érzés, ami aggasztja, zavarja, nyomasztja. Önnek igaza van, hogy a testi oldalról megtörtént kivizsgálás után most már itt volna az ideje a helyzet lelki oldalával foglalkozni. Ön abban tud segíteni neki, hogy ha beszélget vele arról, hogy mit él át, mi történik vele, amikor nem tud aludni, mitől fél, mitől szorong. Az is meglepő, hogy ennyire határozott abban, hogy nem akar pszichológushoz menni. Vajon miért? Mit gondol a párja, hogy egy pszichológusnál mi történik? Talán Ön abban is segíthetne neki, hogy erről beszélget vele, ugyanis lehet, hogy olyan dolog miatt nem mer pszichológiai segítséget kérni, ami meg sem felel a valóságnak, tehát ha jobban informált lenne, nem is kellene félnie a pszichológustól. Akár találhatnának olyan pszichológust is, aki első alkalommal, vagy akár az első alkalmakkal Önnel együtt fogadná a párját, hátha ilyen támogatással hamarabb vállalkozna erre a megoldásra. Nekem jó tapasztalataim vannak ezzel a lehetőséggel olyan esetben, amikor a segítségre szorulónak nehéz volt engem felkeresnie, és egyedül nem is mert nekiindulni. A relaxációs módszerek alkalmazása jó ötlet, de az is akkor a leghatékonyabb, ha azt személyre szabottan pszichológus tanítja meg alkalmazni. Ha a párja pszichoterápiára nem hajlandó, akkor is kereshetne olyan egyéni vagy csoportos relaxációs/autogén tréninget, amit pszichológus vezet, és ami segít neki abban, hogy a szóban forgó módszereket profi módon tudja használni saját problémái önálló kezelésében. Üdvözlettel: Biró Eszter