Pszichoterápiás módszereket használó, kiscsoportos tanulás, közösségi élmény, nem pszichoterápiás foglalkozás.
Fő cél a gyakorlati módszerek elsajátítása és az önismeret, hatékony stresszkezelés és kommunikáció fejlesztése.
Helyszín: 1023 Budapest, Apostol utca 13/B.
Időpontok: 1 tréning: 2 vasárnap (9:30-17:00)
02.23. és 03.02.
Csoportvezető: Simon Mária tanácsadó szakpszichológus, pszichológia tanár, tréner
A képzés formája: kiscsoportos tréning
Résztvevők száma: min. 6 - max. 12 fő (a jelentkezés sorrendjében)
Részvételi díj: 58 000,- Ft Párban jövőknek: 50 000,- Ft
Jelentkezés, további információ a csoportvezetőnél: [email protected]
A csoportfoglalkozás tervezett órarendje: (1 tanóra = 45 perc) - Összesen 16 tanóra
09:30 – 10:15
A program áttekintése
Bemutatkozás, csoportszabályok
10:15 – 11:00
A stressz jelenségvilága, stresszforrások feltérképezése,
a tartós stressz hatása a testi és lelki egészségre
11:00 – 11:15
Szünet
11:15 – 12:45
A stresszhelyzetek elemzése
A gondolatok és érzelmek tudatosítása, értékelése
12:45 – 13:45
Ebédszünet
13:45 – 15:15
Tudatos döntéshozatal és megküzdési stratégiák
Feszültség csökkentő módszerek: Kognitív technikák 1.
15:15 – 15:30
Szünet
15:30 – 17:00
Feszültségcsökkentő módszerek: Kognitív technikák 2., Relaxáció
Akciókészségek: Kreatív problémamegoldás
9:30 – 11:00
Konfliktusok kezelése, asszertív viselkedés:
Önérvényesítő kérés
"Nem"-et mondás a túlvállalás csökkentése érdekében
11:00 – 11:15
Szünet
11:15 – 12:45
Kapcsolatok fejlesztése:
Hatékony beszéd, figyelmes meghallgatás
12:45 – 13:45
Ebédszünet
13:45 – 15:15
Empátia a mindennapokban,
alkalmazása egyénekkel és csoportokkal
15:15 – 15:30
Szünet
15:30 – 16:15
Pozitív és negatív megnyilvánulások
Prioritások megállapítása
16:15 – 17:00
Összegzés, visszajelzések
Komment írása