A nyugalom szigete mindannyiunk számára elérhető! Hogyan is lehetséges ez?
A meglehetősen trendi elnevezésű (valójában több évezredes gyökerekkel rendelkező) Autogén Tréning nem más, mint a relaxáció egyik formája, és a stresszcsökkentés bizonyítékokon alapuló módszere. Könnyen elsajátítható, egymásra épülő gyakorlatok segítségével tehetünk mi magunk mind testi-lelki ellazulásunkért, egészségünkért.
Olykor a valódi pihenéshez is szükség van átvezetésre. A tanév, a vizsgaidőszak lezárulása, a közelgő nyári szabadság, vagy az „uborkaszezon” nem biztos, hogy önmagában elegendő ahhoz, hogy letegyük terheinket és tényleg kikapcsoljunk, kikapcsolódjunk.
A váltást – akár a nyári időszakban, vagy a mindennapokban – segítheti a relaxáció gyakorlása, amely az elsajátítás után bármilyen helyzetben elővehető. A csoporton a relaxáció mellett művészeti eszközöket is használunk.
Az Autogén Tréning-relaxáció bizonyítottan jótékony hatásai többek közt a következők:
◦ csökkenti az izomfeszülést, ezáltal a testi és pszichés ellazulást segíti
◦ megkönnyíti az elalvást, javítja az alvás minőségét
◦ ezáltal is tartósan segíthet a testi-lelki kiegyensúlyozottság fenntartásában
◦ csökkenti a fejfájásos tüneteket
◦ javítja a koncentrációt
◦ segít a szorongás oldásában
◦ növeli az énhatékonyságot, hiszen egy eszközt kapunk a kezünkbe, mellyel nap mint nap gondoskodhatunk jóllétünkről.
Jó hír tehát, hogy nem kell messzire utaznunk a „nyugalom szigetéhez”, hiszen mindezt saját magunk számára is megteremthetjük!
Tudnivalók az Autogén Tréning tanfolyamról:
A teljes tanfolyam díja: 60000 Ft (5000 Ft/alkalom)
Részletfizetési lehetőség
Diákoknak, álláskeresőknek, kismamáknak kedvezmény
11+1 alkalom
Heti 1x120 perc, hétfői napokon 18 és 20 óra között
Az első alkalom egy egyéni találkozás előre egyeztetett időpontban, melynek díja benne van a tanfolyam díjában. Amennyiben mégsem csatlakozik a csoporthoz, az első konzultáció külön fizetendő, díja megegyezik egy csoportos alkalom díjával (5000 Ft).
Helyszín: Budapest belvárosában, könnyen megközelíthető helyszínen, a Jászai Mari tér és a Parlament között
Létszám: kiscsoport, 6-8 fő.
Jelentkezési határidő: június 1.
Az Autogén Tréning egyéni alkalmakon is elsajátítható, melynek díja 9000 Ft/alkalom.
Ha további részletekre kíváncsi, az Autogén Tréningről szóló írásomat itt olvashatja:
https://pszichologuskereso.hu/blog/igy-relaxalunk-mi-az-autogen-treningrol-szubjektiven#overlay-context=
Érdeklődés és jelentkezés:
(30) 780 8135
[email protected]
Komment írása