Kedves Érdeklődők!
Sok a stressz az életében és szeretne megtanulni lazítani? Elsajátítana egy olyan módszert, aminek segítségével rövid idő alatt újra energiától telinek érezheti magát? Szeretné jobban megismerni nem csak a testét de a testén keresztül a lelkét is? Szeretne jól bánni önmagával? Szeretne egy olyan módszert megtanulni, amit szinte bárhol, bármikor gyakorolhat, hogy mind lelkileg, mind testileg jobban érezze magát?
Ha bármelyik kérdésre igen a válasz, akkor ez az autogén tréning csoport Önnek szól! Jelentkezzen és próbálja ki! Az első alkalom semmilyen elköteleződéssel nem jár. Az autogén tréning mellett belekóstolunk más technikákba is, így tesszük még érdekesebbé az alkalmakat.
Érdeklődni a 70/4271489-es telefonszámon lehet!
Információ a módszerről:
Az autogén tréning Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter nevéhez fűződik, egy igen ismert és széleskörben alkalmazott relaxációs technika.
A módszer lényege, hogy saját erőnkből válunk képessé testi és lelki működésünk szabályzásra, uralására. Ez rendszeres gyakorlássál érhető el. Ennek elsajátítása 10-12 alkalomból áll, heti rendszerességgel újabb és újabb részek megbeszélése és elsajátítása történik. A köztes napokon otthoni, önálló gyakorlás szükséges, utána viszont a gyakorló teljes értékű használója a technikának. Ebben az alvás határán kialakuló relaxált állapotban képessé válunk olyan vegetatív fiziológiai folyamatok kontrollálásra, mint a légzés, keringés, szívritmus stb.
Javasolt elsősorban a stressz, illetve feszültség csökkentésére, alvászavarok, immunrendszer erősítésére, illetve önismeret, lelki karbantartás céljából.
Komment írása