9+1 alkalmas kismama relaxációs csoport indul Budapesten a VII. kerületben.
A kismama relaxáció a legismertebb relaxációs technikának, az autogén tréningnek a várandósok számára kidolgozott formája. A várandós relaxáció számos testi-lelki előnyét, pozitív hatását a kismamák nemcsak a terhesség alatt, hanem szülés során és az azt követő időszakban is élvezhetik.
- A kismama relaxációs gyakorlatokkal egyhíteni lehet a hormonális változások okozta panaszokat, a magas vérnyomást, enyhíteni lehet vele a vizesedést és segíti a jobb emésztést. Akárcsak a klasszikus autogén tréning ez is segíti a jobb, pihenentetőbb alvást. Ez utóbbi különösen hasznos a szülést követő időszakban, amikor az anyukák alig alszanak. A kismama relaxáció csökkenti a stresszt, a feszültséget így hozzájárul a kiegyensúlyozotabb, nyugodtabb terhességhez. Ez pedig pozitívan hat a magzatra, mert ami az édesanyát éri azt ők is átveszik.
- A szülés során csökkenthető vele a szorongás, a feszültség és fájdalomcsillapítás egyik természetes eszköze lehet.
- Szülés után támogatja a test regenerálódást, a tejtermelést és a szülés utáni depresszió megelőzésében is hatékony. A relaxációs és imaginációs gyakorlatokkal a várandósságnak mint élethelyzetnek a megélésével kapcsolatos lelki tartalmak is feldolgozásra kerülnek mint pl. anyaság, családdá válás, saját születés történet, félelmek stb. Továbbá a relaxáció segíti az anya és a magzat kapcsolatának kialakulást, az ő kommunikációjukat.
A módszer könnyen elsajátítható a heti egyszeri találkozókon illetve, az otthoni gyakorlás által. A relaxáció elsajátítását minden esetben megelőzi egy személyes, ismerkedő interjú, ahol feltehetőek a várandós relaxációval kapcsolatos kérdések és megbeszélhetőek az elvárások. Kismama relaxációra a várandósság 2. hónapjától lehet jelentkezni. A csoport 3, a terhességnek közel azonos időszakában lévő jelentkező esetén indul.
További információ: https://www.billayorsolya.com/blank-page-4
Komment írása