Ajándékozz meg magad a szeretet ünnepének küszöbén egy igazán különleges workshoppal, amelynek során a szeretet, együttérzés és belső béke felépítésével és fejlesztésével foglalkozunk. Jelen workshop lehetőséget teremt arra, hogy felfedezzük, hogyan tudjuk művelni a tudatot és a szívünket egyaránt, gyakorolva az önegyüttérzés készséget. Az önegyüttérzés képessége a mindfulness alapja, szíve, amely lehetővé teszi, hogy törődéssel és kedvességgel válaszoljunk az életünk során felmerülő nehézségekre, felhagyjunk az önostorozással, és tiszta szívvel el tudjuk fogadni önmagunkat, javítva az interperszonális kapcsolatainkat és a mentális egészségünk állapotát is.
Mit tanulunk meg?
-önegyüttérzés és kedvesség gyakorlását a mindennapokban
-önmagunk motiválását kedvességgel (önkritikus hozzállás helyett)
-nehéz érzelmek (szorongás, depresszió, veszteségek, traumák) könnyebb kezelését
-önmagunk támogatását, amikor alkalmatlannak érezzük magunkat, szenvedünk vagy úgy érezzük, hogy kudarcot vallottunk
-megtanuljuk értékelni és elfogadni önmagunkat
Ki fogja tartani a workshopot?
Dr. Albu Mónika, neuropszichológus, egyetemi oktatóként hazai és külföldi egyetemeken oktat, ill. egyéni- és csoportterápiákat tart. Mindfulness alapú képzését az Oxfordi Mindfulness Központ keretein belül végezte el, betartva a nemzetközileg érvényes mindfulness oktatókra vonatkozó elveket (Mindfulness Teacher Good Practice Guidelines). A Magyar Mindfulness Egyesület (MMKE) elnökségi tagja. Kvalifikált jóga oktatóként (International Yoga Alliance) a több mint egy évtizedes meditációs gyakorlását rendszeres jóga gyakorlással- és oktatással egészíti ki. Kutatási területe: a tudatos jelenlét- és együttérzés gyakorlásának vizsgálata, ezek neuropszichológiai hátterének a felderítése és hatékony alkalmazása az egyéni és csoportos gyakorlás során.
Időpont: 2017. December 9. 14-18
Helyszín: Naphegy Pszichológiai Központ, 1. Ker., Mészáros u. 2.
Workshop ára: 8000 HUF
Jelentkezés és további információk: Dr. Albu Mónika
Telefon +36-307403256
Email: [email protected]
Komment írása