Mi a relaxáció?Hogyan gondolkodhatunk róla?Milyen utak vezetnek a relaxációhoz?Hogyan teremthetünk olyan környezetet, amiben relaxálhatunk?Hogyan függ össze a relaxáció a légzéssel, az izmok használatával, az akarattal, a figyelemmel, az emberi kapcsolatokkal, a filozófiával?
Az alkalom során különböző gyakorlatokon megyünk végig, amikhez visszatérhetünk a mindennapokban, valamint olyan emberek (gondolkodók, terapeuták, szerzetesek) történetét és gondolatait osztom meg, akik figyelemreméltó példáit valósították meg a relaxációnak vagy megfontolásra érdemes, megvilágosító gondolatokat hagytak ránk. Ezekről lesz alkalmunk közösen beszélgetni is.
A gyakorlatokban foglalkozunk:• A légzéssel, egyrészt mint légzőgyakorlatok, amik a test kémiájának olyan módon való megváltoztatását célozzák, hogy kellemesebb, könnyebb legyen a testünkben lenni, másrészt a légzés meditatív megfigyelése, ami mint egy bázisként, menedékként, horgonyként szolgál, amihez mindig visszatérhetünk.• Az izmok ellazításával, a felesleges izomfeszültségek megszüntetésének gyakorlásával különböző helyzetekben.• A sietségnek való ellenállással.• Az arcon, fejben lévő izmok a relaxációval, a társas kapcsolódással és a gondolkodással való összefüggésével• Egy közös relaxációra alkalmas tér megalkotásával.
A műhely helyszíne a Napalatti Közösségi tér.
Időpontok: Április 18-a Szombat 10:00 - 15:00 (Egy óra ebéd- és néhány rövidebb szünettel)
A műhely ára 12 000 forint. Anyagi akadály esetén megbeszélhetünk egy kedvezményes árat.
A jelentkezni, a honlapomon található emailcímen keresztül tudsz :
https://www.bodrogibalintpszicho.com/
Komment írása