Sokat izgul, szorong, stresszel? Úgy érzi, kimerült, ingerlékeny? Nem tud elaludni, sokszor felriad? Úgy érzi, mindenre rágörcsöl? Nehezen megy az ellazulás? Vagy éppen nem találja a helyét a világban? Megoldást keres? Mi kínálunk egy lehetőséget.
Az autogén tréning egy relaxációs technika, mellyel könnyíthetünk a mindennapi feszültségek ránk mért hatásán. Relaxációs módszerek közül a legmegalapozottabb, legtöbbet kutatott technika. Segít feltölteni szervezetünket energiával. Azon az elven alapul, hogy a testi és lelki működéseink közt állandó egymásra hatás van, így a testi folyamatok harmóniájára való törekvés a lelki egyensúlyra is hatással van. Az egymásra épülő gyakorlatsorok megtanítják idegrendszerünket a stresszreakció leállítására, mérséklik a káros hatásokat. Tanfolyamunk végére, folyamatos gyakorlás által szervezetünk egyre könnyebben, gyorsabban éri el a nyugalmi, pihentető állapotot. Az ellazulás képessége mindenkiben egyaránt benne rejlik, a tréning ennek tudatos, ugyanakkor önindította előhívásában és fenntartásában segít.
Leggyakrabban említett pozitív hatások: könnyebb elalvás, mélyebb pihenés, szorongás csökkenése, nő a pszichés feszültségtűrés, fáradtságérzés csökkenése, koncentráltabbá válás, teljes kikapcsolás, testünk jelzéseinek pontosabb észlelése.
Kinek ajánlott az autogén tréning?
Mindenkinek, aki szeretne kiegyensúlyozottabb, egészségesebb lenni, tudományosan bizonyított, hogy javulást hoz a pszichoszomatikus betegségek és alvászavar, szorongás esetén.
A gyakorlatok elsajátítása mellett csoportjainkon hasznos önismeretet fejlesztő feladatokkal ismerkedhetnek meg a jelentkezők.
Kiscsoportban (résztvevők száma maximum 8 fő) biztosítjuk, hogy minden résztvevő élményei, tapasztalatai megbeszélésre kerüljenek.
· A csoport minden résztvevőjével egy előzetes személyes találkozón tisztázzuk a felmerülő kérdéseket, elvárásokat.
· időpontok: szerdánként 18:00-19:30 (13 alkalom)
· első alkalom: szeptember 17-e
· ár: 2000 Ft/alkalom
Jelentkezés, információ kérés:
Kiss-Nemes Veronika +3620-968-0053
Rossu Renáta +3630-933-8874
Várunk minden érdeklődőt szeretettel!
Komment írása