Autogén tréning tanfolyam indul személyesen Budapesten a 2. kerületben, a Mechwart liget közelében!
Az autogén tréning egyfajta relaxációs módszer, az egyik legelterjedtebb stresszoldó technika. Segítségével a szervezet önregenerálódási folyamatai felélénkülnek, enyhülnek a krónikus stressz tünetei. Rendszeres gyakorlásával kiegyensúlyozottabb testi, lelki és szellemi állapotot érhetünk el. Nagyszerűen működhet alvászavaroknál, kiégés esetében, túlpörgetett életmódnál.
A technika elsajátítása kb. 12 hét (heti 1 alkalom), melyet a napi 2-3 gyakorlás (3-5 perc), és annak írásos nyomonkövetése, naplózása egészít ki. A módszer megtanulása történhet egyéni vagy csoportos módon. Utóbbi esetében a technika elsajátításán, vagyis a relaxált, lazult állapot automatizálásán van a hangsúly, de önismereti élményekkel is gazdagodnak a résztvevők. A módszer megtanulásával nem csak a jelenben érhető el stresszoldó és energizáló hatása, hanem az a későbbiekben is bármikor használható, alkalmazható.
A csoport létszáma 5-8 fő
Időtartam: 5-6 főnél kb. 1,5 óra, 7-8 főnél 2 óra
A tanfolyam hossza: 12 alkalom, heti rendszerességgel keddenként 18:30-tól
(Ha jönnél, de az időpont nem megfelelő, kérlek, jelezd üzenetben vagy a jelentkezési lapon!)
Időtartam: 5-6 főnél kb. 1,5 óra, 7-8 főnél 2 óra
A tanfolyam hossza: 12 alkalom, heti rendszerességgel keddenként 18:30-tól
(Ha jönnél, de az időpont nem megfelelő, kérlek, jelezd üzenetben vagy a jelentkezési lapon!)
A tanfolyam része egy előzetes, ingyenes konzultáció, melyen kicsit megismerkedünk, és a kérdéseidet is felteheted.
Itt tudsz jelentkezni, ha kedvet kaptál:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerzxDAgIYsC_9_yWNqVvssW9DserxK2NqTAYxwiMmDnhvQtQ/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR0hBa3mI1jWkbKNgkPQs7WCMg_B9YUr-Io-VY4BLpcp3OEtNb7aF_RTEZM
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSerzxDAgIYsC_9_yWNqVvssW9DserxK2NqTAYxwiMmDnhvQtQ/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&fbclid=IwAR0hBa3mI1jWkbKNgkPQs7WCMg_B9YUr-Io-VY4BLpcp3OEtNb7aF_RTEZM
A tanfolyam online is indul!
A programot Váradi J. Csilla (Pszichológus) töltötte fel. Kattints ide, hogy megtekintsd a szakember adatlapját!
Komment írása