Klinikai szakpszichológus segítségével egy olyan relaxációs módszert sajátíthat el, melyet széleskörűen hasznosíthat testi és lelki egészsége megőrzése érdekében.
Miről szól az autogén tréning?
Egy olyan tudatállapotot idézünk elő, mely az alvás és ébrenlét határán mozog, közben mégis teljesen tudatosak maradunk. Ez gyakorlatilag egy módosult tudatállapot, melyben mindenki saját maga szabályozhatja, hogy mi történik vele. Ebben az állapotban könnyebben megérthetjük testünk üzeneteit, valamint felismerhetjük és megoldhatjuk lelki elakadásainkat, akár anélkül, hogy ezeket szavakkal megfogalmaznánk.
Mik az autogén tréning pozitív hatásai?
- Csökkenti a stresszt, a szorongást, az alvással kapcsolatos problémákat
- Megtanít értelmezni a testi üzeneteket, legyenek azok akár apró jelek, érzések, vagy akár különböző fájdalmak, betegségek
- Fájdalmak és testi tünetek csökkenését is elérhetjük, valamint a hátterükben álló pszichés tényezőket is kezelhetjük általa
- Arra késztet, hogy jobb agyféltekénket használjuk, ezáltal fokozza a kreativitást, az intuitív képességeket
- Növeli a koncentrációs képességet, felfrissít
- Fokozza az akaraterőt és az önkontrollt
- Pozitívan hat az önértékelésre
- Az érzelmeket kiegyensúlyozottabbá teszi
Mi történik a tréning során?
Hetente egyszer találkozunk, ekkor lépésről lépésre megtanuljuk, hogyan idézhetünk elő relaxált állapotot, és ez hogyan használható önállóan is. Eleinte főként testi folyamatokra és érzésekre fókuszálunk. Lelki szintről indítunk testi folyamatokat, pl. ellazulást, ez pedig visszahat a lélekre is. Később saját belső képeink értelmezése is egyre fontosabbá válik.
A rendszeres, napi szintű gyakorlás fontos ahhoz, hogy a kívánt hatást elérjük, tehát a tanulás nem korlátozódik a rendelőben töltött időre. Legalább napi 15 percet kell szánni az otthoni gyakorolásra is, ám ez az idő megtérül majd, hiszen frissebbek, kipihentebbek leszünk, koncentrációs képességünk megnövekszik, tehát kevesebb időt kell majd más dolgokra fordítanunk.
YouTube videó:
https://www.youtube.com/watch?v=5RwSuarM1_A&app=desktop
Időpontok:
2016 01. 09 18.00-19.30
2016 01. 16. 18.00-19.30
2016 01. 23. 18.00-19.30
Díj:
5500.-/fő/alkalom
15.000.-/fő/3 alkalom
Foglalja le helyét most:
0670-6000-688
[email protected]
A csoport minimum 4 fővel indul és maximum 8 főt tudunk regisztrálni!
Komment írása