Az autogén tréning Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter nevéhez fűződik, egy igen ismert és alkalmazott relaxációs technika.
A módszer lényege, hogy saját erőnkből válunk képessé testi és lelki működésünk szabályzásra, uralására. Ez rendszeres gyakorlássál érhető el. Ennek elsajátítása 10-12 alkalomból áll, heti rendszerességgel újabb és újabb részek megbeszélése és elsajátítása történik. A köztes napokon otthoni, önálló gyakorlás szükséges, utána viszont a gyakorló teljes értékű használója a technikának. Ebben az alvás határán kialakuló relaxált állapotban képessé válunk olyan vegetatív fiziológiai folyamatok kontrollálásra, mint a légzés, keringés, szívritmus stb.
Javasolt elsősorban a stressz, illetve feszültség csökkentésére, alvászavarok, immunrendszer erősítésére, illetve önismeret, vagy lelki karbantartás céljából.
Az alkalmakra a jelentkezőkkel előzetesen egyeztetve, szerdai vagy pénteki napokon fog sor kerülni, a kora esti órákban!
Egy alkalom díja: 3000Ft
Minden kedves érdeklődőt szeretettel várunk!
Komment írása