Újvárosi Rita

Újvárosi Rita vagyok, okleveles pszichológus, egészségpszichológus, krízisintervenciós szakpszichológus-jelölt, gyászfeldolgozó specialista, biofeedback- és neurofeedback-tréner, valamint megoldásfókuszú business, life és team coach.

Vannak élethelyzetek, amikor azt érezzük, hogy egyedül nehéz továbblépni. Előfordulhat, hogy túl sok a feszültség, bizonytalanná válunk egy döntésben, veszteséget élünk át, vagy újra és újra ugyanazokkal a nehézségekkel találkozunk. Ilyenkor segítséget jelenthet egy bizalmi kapcsolat, amelyben nyíltan beszélhetünk arról, ami foglalkoztat bennünket, és közösen kereshetjük a változás lehetőségeit.

Egyéni pszichológiai tanácsadás keretében felnőtteket támogatok stressz, szorongás, túlterheltség, kapcsolati nehézségek, önértékelési kérdések és élethelyzeti elakadások esetén. Kiemelt területem a gyász és a veszteségek feldolgozása. Veszteséget jelenthet egy szeretett személy halála, egy kapcsolat lezárulása, egészségi állapotunk megváltozása, munkahelyünk elvesztése vagy egy fontos életszakasz vége is.

Egészségpszichológusként a testi és lelki folyamatok kölcsönhatására figyelek. A tartós stressz és az érzelmi megterhelés az alvásunkra, közérzetünkre és mindennapi működésünkre is hatással lehet. A közös munkában ezért a gondolatok, érzések és viselkedési minták megértése mellett a testi jelzések felismerése és az önszabályozás támogatása is helyet kaphat. A biofeedback és neurofeedback módszereit az egyéni szükségletekhez és a közösen meghatározott célokhoz igazítva alkalmazom.

Szakmai utam a gazdasági és szervezeti világból indult. Több mint 17 év vezetői tapasztalatom során közelről ismertem meg a felelősséggel, teljesítményelvárásokkal és összetett emberi helyzetekkel járó kihívásokat. Ez a háttér segít megérteni a vezetői szerep nehézségeit, a munka és a magánélet közötti egyensúly keresését, valamint azt az állapotot, amikor valaki kívülről eredményesnek látszik, miközben belül kimerültséget vagy bizonytalanságot él át.

Munkámban többféle szakmai szemléletet kapcsolok össze: az egészségpszichológiai megközelítést, az önszabályozást támogató módszereket és a megoldásfókuszú gondolkodást. Együtt keressük, mi tartja fenn a nehézséget, milyen változást szeretne elérni, és milyen meglévő erőforrásaira támaszkodhat. A célokat közösen alakítjuk ki, a munka ütemét pedig az Ön élethelyzetéhez igazítjuk.

Megoldásfókuszú business, life és team coachként a Solutionsurfers képzésében sikeres ACC-szintű coachingvizsgát tettem. Ez a szemlélet abban támogatja a közös munkát, hogy a nehézségek mellett a lehetőségekre, a már működő megoldásokra és a megvalósítható következő lépésekre is figyeljünk.

Szakmai tudásomat folyamatosan bővítem. A Debreceni Egyetem Általános Orosi Karán végzet egészségpszichológiámat bővítem a Pázmány Péter Katolikus Egyetem krízisintervenciós szakpszichológus-képzésével. Emellett a VIKOTE relaxációs képzésén, valamint a MAKOMP integratív képzésében mélyítem ismereteimet. Folyamatban lévő tanulmányaim a krízishelyzetek megértését, az érzelmi folyamatok felismerését és a testi-lelki önszabályozás támogatását szolgálják.

Hiszem, hogy a közös munka alapja a valódi figyelem, az elfogadás és a hiteles jelenlét. Fontos számomra, hogy olyan bizalmi légkört alakítsunk ki, amelyben a bizonytalanságok és a nehéz érzések is megfogalmazhatók. Munkámat a titoktartás, a szakmai etikai elvek és az egyéni életút tisztelete vezérli.

Ha úgy érzi, szeretne jobban eligazodni önmagában, feldolgozni egy veszteséget vagy megtalálni a következő lépést egy nehéz élethelyzetben, szeretettel várom egy első beszélgetésre.