A kérdés
Jóestét Kívánok! 43 éves férfi vagyok, a problémám az hogy túlzottan ingerült vagyok majdnem minden esetben. Ez főként a párommal való beszélgetések vagy konfliktusok közben szokott kijönni rajtam. Úgymint úvöltözés,csapkodás és egyéb fizikai tettek ami a közvetlen környezetem leamortizálását jelenti. Természetesen a páromat nem bántalmaztam,nem is ez a félelmem hogy idáig fajulhat. A párom már nem bírta tovább így kiadta az utamat,bár kénytelenek vagyunk egy fedél alatt lakni,mivel külföldön élünk,mindkettőnk életét megnehezitené a 2 külön lakásba való költözés.Ezt a nagyon rossz tulakdonságomat nem kezeltettem idáig bár kellett volna.Szeretném a segítségét(segítségüket) kérni hogy ezt a "tulajdonságomat" elhagyjam mivel normálisan szeretném leélni a hátra lévő életemet. Előre is köszönöm a válaszukat. Kovács KrisztiánA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Krisztián! Sajnálom, hogy idáig fajult a helyzet, hogy tönkrement a párkapcsolata, és gratulálok, hogy eljutott arra a pontra, hogy elszánta magát a változásra, és mer segítséget kérni. Ez egy nagyon fontos állomás. Az indulati kontrollal sokféleképpen lehet foglalkozni. A legközvetlenebb, talán leghatékonyabb megközelítése a kognitív viselkedésterápiának, annak is leginkább egy ágának az úgynevezett DBT-nek van. Nem tudom, hogy melyik országban él, és ott milyen lehetőségek vannak, de talán mostanában egyre inkább az online terápiák korát éljük, érdemes egy ebben a módszerben jártas pszichológust vagy esetleg csoportot keresni. Amennyiben szeretne az okokon is dolgozni, és kompoexebb módon megérteni, hogy mi okozza önben ezeket a kitöréseket, akkor hosszabb, feltáróbb jellegű terápia javasolt, ami során a szakemberrel közösen fel tudják tárni, hogy mi van a viselkedése hátterében, és hogy hogyan működik általában. Sok sikert kívánok Önnek mindehhez!Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
