A kérdés
Üdv! Segítséget szeretnék kérni, mi lehet a bajom.. 4 éve kezdődött nálam ez az egész pánikrohamos, szorongós dolog.. 25 éves vagyok, rengeteget dolgozok, tele vagyok stresszel és aggodalmakkal.. Szedek egy enyhe nyugtatót reggel este, hogy tudjak pihenni, mert a pszichológusom szerint teljesen ki vannak merülve az idegeim, elfáradt az agyam.. A tüneteim a folyamatos szorongás, ha tükörbenézek idegen érzés fog el, pedig tudom hogy én vagyok, a szeretteimmel is ugyan ez a helyzet.. tudom hogy kik, csak ez az idegen érzés borzalmas..ingerlékeny vagyok, fáradt..mindig ez a lét dolog kattog az agyamban, szorongok a léttöl, pedig imádok élni..kicsit ködösen “látok” néha. Félek hogy skizofrén leszek, félek hogy hangokat fogok hallani, félek hogy elvesztem magamat.. hol jobban, hol rosszabbul érzem magam, és félek hogy megbolondulok.. a pszichologusom szerint csak a teljes kimerültség az oka, nincs okom a félelemre, helyre fog állni nálam a rend, csak meg kell nyugodnom,pihenni.LaciA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves László! Azt írja levelében, hogy 4 évvel ezelőtt kezdődtek a pánikrohamok, a szorongás. Meg kellene vizsgálni a pszichológusával közösen, hogy hogyan változott akkor az élethelyzete, hogyan alakult a munkája és a magánélete. Mik lehettek azok az események, érzések, amelyekre pánikrohammal reagált. Próbálják meg meghatározni azt is, hogy mi vagy ki vált ki Önben szorongást és milyen helyzetekben érzi magát kellemesen. A pánikrohamok ellen részben valóban segíthet, ha kipiheni magát, de azt is végig kell gondolni, hogy van-e szüksége életmód változtatásra. Vajon a megfelelő munkahelyen dolgozik-e és a magánéletében van-e, aki Önt tudja támogatni, milyen a párkapcsolata. Az "idegen érzést" kiválthatja akár a nyugtató mellékhatása is, de okozhatja a krónikus fáradtság is. A félelmeinek kezelésére és forrásának feltárására (skizofrén lesz, hangokat fog hallani) megvannak a technikák, amelyekben egy megfelelő terapeuta tud Önnek segíteni. A pszichoterápia alkalmazása mellett mindenképpen sajátítson el olyan lazító technikákat, amelyek rövid távon, a félelmek felbukkanásakor tudnak segíteni és amelyeket hosszú távon is beépít az életébe.Kiemelt szakemberek a témában
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
