Miert nem tudom elviselni ha mondjuk egy szamomra fobtis ember(baratnom) masokkal is baratkozik??i

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Brigi! Köszönjük, hogy feltette a kérdését. 15 éves korban viszonylag gyakran előfordul, hogy az ember nem érti önmagát, csodálkozva tekint bizonyos reakcióira, sőt még az sem ritkaság, hogy – mint az Ön esetében is – akár indokolatlanul heves választ produkál. Az, hogy Ön ebbe nem nyugszik bele, elemzi viselkedésének a következményeit, tanácsot kér a változtatás érdekében, mindenképpen biztató, érettségre utal. Ugyanígy jó jel az is, hogy eljutott odáig, hogy nem a másik fél barátkozását tartja problémának, hanem a saját érzelmeit, viselkedését. Első lépésként azt javaslom, hogy ne az Önben keletkező érzéseket akarja megváltoztatni. Fogadja el természetesnek, hogy egy emberben sokféle érzés van jelen, sokféle gondolat suhanhat át a fejében. A bennünk felötlő gondolatokért nem vagyunk felelősek, DE a viselkedésünkért már igen. Tehát az, hogy például arra gondol: „minek barátkozik ő másokkal”, még nem jelent semmi rosszat. Itt lenne esélye a közbeavatkozásra. Második lépésként folytathatná az eddigi gondolatsort, például úgy, hogy nem akarok foglalkozni vele,… vagy hiába érzem úgy, hogy emiatt dühös vagyok, bizonyára valami más (például a jövő előrevetítése, vagy egy múltbeli eseménnyel való azonosítás…) a dühöm kiváltója, a barátnőm nem érdemli meg, hogy a dühömet rázúdítsam … Következő lépésként megpróbálhatja például a légzésére figyelve visszanyerni a nyugodtságát, illetve a feszültségtől esetleg görcsbe rándult izmokat tudatosan ellazítani. Nyilván azt is lehetne boncolgatni, hogy miért akarja kisajátítani a másikat. Azt írta, ez több kapcsolatát is tönkre tette már, vagyis feltételezhető, hogy a dühét az attól való félelme fokozza, hogy ez megint bekövetkezhet. Megpróbálhatja megvizsgálni, hogy mi a szörnyű abban, hogy Önön kívül másra is szüksége van a barátnőjének, hogy ez esetleg milyen régi emlékeket szakít fel, hogy miért érzi veszélyeztetve kettejük barátságát attól, hogy a barátnője másokkal is jó kapcsolatot ápol, úgy érzi-e, hogy ettől Önre kevesebb idő marad, vagy attól tart, ha másokat is megismer közelebbről, akkor Ön teljesen háttérbe szorul… Életkorából arra következtetek, hogy még iskolába jár. Érdeklődjön az iskolapszichológusnál, nem szervezne-e olyan önismereti csoportot, ahol az Önt foglalkoztató kérdéseket közösen is lehetne elemezgetni. Esetleg egy osztályfőnöki óra témájának is javasolhatja a barátságot, s lehetne beszélgetni arról is, hogy ki miért kedveli a kétszemélyes kapcsolatokat, vagy a kicsit nagyobb baráti társaságot… Sok sikert az Önnek tetsző baráti kapcsolatok ápolásához, és az Önnek megfelelő, elfogadható viselkedési módok kialakításhoz! Dr. Rostás Rita