kezelhetettlen düh

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Kérdező, nem tudom, miért ragaszkodik ahhoz, hogy egyedül oldja meg ezt. Nehéz ehhez tanácsot adni, hiszen egy rövid levél roppant keveset árul el Önről, és nehéz megállapítani, hogy vajon milyen helyzetekben veszti el a kontrollt, mi hozza ki a sodrából, és mikor történik az, hogy tudja uralni az érzelmei kifejezését. Az is kérdés, hogy kikkel szemben, milyen kapcsolataiban történik ez. Hogy volt-e az életében olyan időszak, amikor ez a probléma nem állt fenn? Mi volt akkor más az életében, mint most, amikor ezek a problémák gyötrik? ILyen kérdéseket érdemes magának feltenni, hogy megérthesse önmagát. Vajon szokta érezni, ahogy megy fel a pumpa, és hogy jön a robbanás? Érdemes önmagát megfigyelnie, hogy előre érezze, hogy ha kockázatos a helyzet. Addig is, míg egyéb eszközökkel úrrá tud majd lenni az indulatain, érdemes ilynekor igen gyorsan kimenni a szobából, elhagyni a terepet, és addig távol is maradni attól, akire haragszuik, míg nem biztos abban, hogy olyan módon tudja kifejezni, amit érez és gondol, amit majd nem kell utólag szégyellnie. Meglepően rövid idő is elég lehet ehhez, ha vesz pár mély levegőt, megmossa az arcát, kicsit végiggondolja a helyzetet. Nem hiába mondják, hogy bizonyos helyzetekben érdemes tízig elszámolni. Nos persze lehet, hogy Önnek ennél több idő is kellhet, de ezt majd kitapasztalja. Ha egyedül nem megy, akkor kérjen segítséget. Nagy érték, hogy látja a problémáját. És higgye el, hogy ha szakszerű segítséget kér és kap, akkor is saját erejéből kell boldogulnia. Attól, hogy ha valaki edzővel készül fel, még önmagának, saját erőből kell megnyernie a sportversenyt. Üdvözlettel: Biró Eszter