A kérdés
Üdvözletem! 25 éves párkapcsolatban élő srác vagyok. A problémám az,hogy elég nehezen kezelem a negatív érzéseket,és azt amikor nem az történik amit szeretnék. Ha pozitív nekem tetsző dolgok alakulnak,akkor egyből kedves megértő és optimista leszek,de ha nem akkor az ellenkezője és ezt a környezetemen vezetem le. Van egy konkrét online játék amely rendkívüli módon felidegesít, ha túl sokszor lőnek le a játékban,a falhoz vágnám az egész gépet ahogy van. És ezen a játékon keresztül az életem is látható,mert ha nem úgy alakulnak apróbb dolgok az életben akkor is feszült,ideges,negatív, leszek,akár egy kártyajátékról is legyen szó amit a párommal vagy bárkivel játszunk,ha túl sokszor veszítek benne, elkezdek akár csalni is,mert azt érzem hogy ez így igazságos,és a másiknak csak szerencséje van,vagy ezer más indok. Mindig is ilyen voltam,kiskorom óta.Ha nem az volt amit akartam,kezdődött az idegeskedés ,aztán pedig a körülöttem lévők hibáztatása ócsárlása.Változtatni szeretnék.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Dániel, Azt kell mondjam, hogy maga a kérdésfeltevése téves. Negatív indulatainkat nem tudjuk nyugodtan kezelni. Azok frusztrálnak, a frusztráltságunkat pedig le kell vezetnünk valamilyen formában, különben szétvetnek vagy megbetegítenek bennünket. A jó kérdés úgy hangozhatna, hogyan kezeljem a külvilág számára is elfogadható formában a negatív érzéseket? Az Ön gondja ugyanis az indulatszabályozás. Az, hogy a harag, elégedetlenség érzését nem saját autentikus érzésnek, hanem, gyerekkora óta, mások által okozott, kiprovokált élménynek tulajdonítja. Ha ők okozták, akkor nekik is kell megszüntetniük alapon, és ha ezt nem teszik, akkor indokolt elviselniük az agresszív reakciókat. Mindenekelőtt a szociálisan elfogadott indulatlevezetési formák elsajátítása szükséges. Ennek egyik legelfogadottabb és legegyszerűbb formája az aktív testedzés. Önismeret, önreflexió és a belső kontrol kialakítása is fontos lehet. Kérje hozzá pszichológus segítségét.Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
