feszültségkezelés

A kérdés

Jó estét Kívánok! Érdeklődni szeretnék egy bizonyos ügyben. Én és a barátnőm már régóta együtt vagyunk lassan 1év. Sajnos, mint minden kapcsolatban ebben is vannak viták és problémák. Csak az baj h néha már túl sokat egymás után, vagy 1 túl nagy veszekedés lesz inkább. Mindez azért, mert nem tudom h miért VELE valahogy nem tudok türelmes lenni (és esetekben másokkal sem a családban), mikor közben türelmes természetű vagyok/ voltam, de sokat vesztettem ebből a tulajdonságomból a sok év alatt a gyötrelmek miatt (családi válás, halál eset, barátok elvesztése, kihasználások és ilyenek miatt) gondolom én elsősorban. ÉS ebből szokott kialakulni v továbbfejlődni, hogy nem vagyok türelmes vele nem várom meg amíg elmond valamit és lehet nem is úgy gondolt valamit, vagy a rosszabbik eset, hogy KIABÁLOK CSÚNYÁN, néha legszívesebben olyankor ütögetnék valami boxzsákot vagy kiszaladnék a világból, hogy őt ne bántsam sehogysem, mert egyszer volt h nagy nekiindulásomban ahogy mentem ki a házból dühömben sietve neki mentem és ellöktem kicsit és elesett beütötte magát és ilyenek és se testileg se lelkileg nem akarom pedig bántani. A kérdésem az lenne, hogy mindez lehet-e lelki probléma ami felhalmozódott és nem tudtam feldolgozni magamba régen és a szerettemen jön ki akárhogy teszek ellene, és lehet-e akár genetikai/ átélt probléma mert apukám nálam sokkal rosszab volt ilyen téren és csinált rosszakat anyummal. És nem szeretnék még csak a közelébe se érni neki, mert 1 ujjal sem nyúlnék hozzá barátnőmhöz, de félek hogy egyszer megtörténhet aminek nem kellene akár 1év múlva akár 20év múlva, vagy annyira megbántom lelkileg azzal h lekiabálom akármiért azhelyett h szépen nyugodtan megbeszélnénk v megoldanánk közösen ahogy lehetne, és akkor minden megelőzhető lenne, NEM pedig lerombolom a lelkivilágát és a kapcsolatunkat is vele együtt mély sebekkel és elválással, majd tönkretesszük az életünket, mert különben nagyon szeretjük egymást kiegészítjük egymást midnen klappol és már házasodni készülünk jövő nyáron, de ha ez nem javul vagy változik akkor lehet 180fokos fordulat áll be az egész ügyben és lesz oltári nagy baj. Mit ajánlanak ebben az ügyben, hogy javulhatnék és változhatnék vissza arra az énemre ami régebben voltam és aminek barátnőm is megismert és belémszeretett??? Köszönöm a választ előre is! Üdv.: Márk