A kérdés
folyt. Elfogadtam és megbocsátottam neki azt is, hogy mindig mindent elpletykált, lejáratott mások előtt és nem segített a közös nagy céljaink elérésében, nem állt mellettem amikor igazán kellett volna, de a sikert a sajátjakênt tünteti fel. Sajnos ő gyerekkora óta azt látta, hogy megcsalás, verbális és fizikai agresszió, ordibálás, fenyegetések és zsarolások, bizalmatlanság volt a szülei között, akik beteggé is tették mostanra egymást ezzel. Az összeomlásom, az Édesanyám halála, a műtéteim és az előző munkahelyen elvesztése óta már nem bírom úgy az ilyen mindennapi megterheléseket. Sokat tanultam a pszichológusomtól, hogyan maradjak egyensúlyban és ezzel fel tudom magam építeni újra, de ezek a dolgok a feleségem részéről mindig kibillentenek és a mélybe löknek, összetörnek lélekben. Nem akarok még egy válsághelyzetet, nem akarom a kisfiamat elveszíteni, de én már nem bírok többet. Bőven elég lenne a munkámmal és a betegsêgemmel megküzdenem. Hogyan maradhatok egyensúlyban?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Ajánlom elolvasásra: Paul Hauck: Légy jó magadhoz! c. könyvét. És megfontolni azt a gondolatot, hogy a saját életérét, és a saját boldogságáért Ön a felelős. Ön az, aki tehet Önmagáért. A szerző leírja, hogy ha házastársunk úgy viselkedik, ami a számunkra rossz, elviselhetetlen, akkor mindössze négy dolgot tehetünk. 1. Az első, ahogy már mondtam, hogy elmondjuk neki és megkérjük, hogy változtasson, vagyis tiltakozhatunk, felszólalunk a viselkedés ellen, önmagunkért! De ezt mindössze kétszer tesszük meg. Ha nem történik változás, akkor döntenünk kell a másik három választási lehetőség közül. 2. Tűrhetünk jó szívvel. Abban az esetben, ha egy kisebb bosszantó dologról van szó, egy alapjában véve pozitív és jó kapcsolatban, és kis erőfeszítéssel el tudjuk fogadni azt a dolgot, akkor választhatjuk azt, hogy napirendre térünk fölötte, elfogadjuk a másikat olyannak, és nyugodt szívvel élünk tovább. 3. Megszakítjuk a kapcsolatot. Abban az esetben, ha alapvető dologról van szó, ami az egész kapcsolatot érinti, minden nap megkeseríti az életünket, elviselhetetlen terhet jelent a számunkra, jelentős stressz forrás érdemes megfontolni a kapcsolat megszakítását. 4. Tűrni rossz szívvel. Amikor elfogadhatatlan a másik viselkedése, folyamatosan óriási erőfeszítést igényel, hogy benne maradjunk, de mégis tűrünk és szenvedünk. Ez nem ajánlott senkinek, semmilyen körülmények között. Pszichésen nagyon romboló hatású kilátástalan helyzetben élni hosszú távon. Érdemes megvizsgálni, hogy vajon miért tűrjük el?Kiemelt szakemberek a témában
-
Szalkai Réka
Pszichológus
-
-
-
Dengyel Kinga
Klinikai szakpszichológus, Környezetvédelmi szakpszichológus
-
-
-
-
