Családi és párkapcsolati eladakas

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Sok és súlyos nehézségei vannak, amik rövid üzenete alapján talán az Önnek legfontosabb személyhez kapcsolódó kötődési zavarból származhatnak. Az édesanyjával való kapcsolat normalizálása párkapcsolati kötődéseire is hatással lehet. Ezek mellett talán érdemes lenne a gyásszal is foglalkozni. Az általam vélt lehetőségek: az Ön egyéni önismereti terápiája, az édesanyjával folytatott párterápia, illetve ezek kombinációja. A párterápiában részletesen foglalkozunk a családi, transzgenerációs vonalon hozott mintákkal, amik megszabják működésünket, mivel energia takarékosság miatt általában a már meglevőkből gazdálkodunk. Az egyéni önismereti út során elért belátások is közvetve hatással lesznek a környezetére, de leginkább Önre. A nehézségei kialakulása mögött álló okok megértése nagyban segítheti azok meglépését és a belőlük való pozitív gyarapodást, fejlődést. Tartós változást a terápia hozhat, de addig talán érdemes inkább magára fordítani a figyelmet a külső személyek helyett. 

Amikor azon kapja magát, hogy édesanyja, élettársa vagy húga reakcióján morfondírozik, akkor magába fordítani a figyelmet pár lélegzetvétellel és csak megfigyelni Ön hogyan van, mit érez, ezt hol érzi  a testében, (ha nem megy, akkor csak figyelni és tudatosítani) milyen gondolatai vannak, és hagyni őket szabadon áramlani. A gondolatok ahogy jönnek, úgy tudnak menni is, mintha szabadon szálló falevelek lennének, nem megérteni vagy bármit is tenni velük, így nyerve egy kis "szabadságot" és utat engedni egy új fajta hozzáállásnak. Ezt érdemes napi több alkalommal gyakorolni ahhoz, hogy eljusson ahhoz a ponthoz, hogy Önnek mire is van szüksége. Ha tudja hogyan érez, tudatosítja a test-lelki-és szellemi megélését, akkor már elérhetővé válnak és képes lesz hatni rájuk.