Grúz László

Előfordulhat, hogy kívülről nézve az életünk többé-kevésbé rendben van, mégis azt érezzük, hogy valami nem jó úgy, ahogyan van. Újra és újra hasonló helyzetekben találjuk magunkat, nehezen hozzuk meg a fontos döntéseket, túl sokat alkalmazkodunk másokhoz, bizonytalanok vagyunk önmagunkban, vagy egyszerűen elveszítjük annak érzését, hogy merre szeretnénk továbbmenni. Máskor egy élethelyzeti változás, kapcsolat, veszteség, munkahelyi nehézség vagy egy nehezen megfogalmazható belső elégedetlenség indít el bennünk kérdéseket.

Pszichológusként elsősorban olyan felnőttekkel dolgozom, akik szeretnék jobban megérteni önmagukat, visszatérő működésmódjaikat és kapcsolati mintáikat, vagy éppen egy aktuális élethelyzeti elakadásból keresik a továbblépés lehetőségét. Gyakran kerülnek elő az önértékelés, a határtartás, a megfelelési igény, a döntési bizonytalanság, a kapcsolatok, a teljesítményhez való viszony, illetve az identitás és az életút kérdései.

Munkámban fontos számomra, hogy ne csupán azt vizsgáljuk meg, hogyan lehet egy problémát megszüntetni, hanem azt is, hogy az adott nehézség mit mond az ember jelenlegi életéről, szükségleteiről, választásairól és arról, ahogyan önmagához és másokhoz viszonyul. Szemléletemhez ezért közel áll az egzisztenciális pszichológia, amely többek között a szabadság, a felelősség, a választás, az élet értelmességének megélése és az autentikusabb élet lehetősége felől közelít az emberi tapasztalathoz. Ebben a szemléletben nem feltétlenül minden nehézség tekintendő „hibának”: bizonyos élethelyzetek természetes módon szembesítenek bennünket bizonytalansággal, veszteséggel, döntésekkel vagy azzal a kérdéssel, hogy valóban azt az életet éljük-e, amely közel áll hozzánk.

„Én idáig jöttem, most dolgozzon a lelkem.”

Számomra ez az idézet jól kifejezi, hogy vannak pontok, amikor önmagában már nem elegendő tovább bírni, teljesíteni vagy alkalmazkodni. Érdemes figyelmet fordítani arra is, hogy mi történik bennünk. A pszichológiai munka számomra egy közös gondolkodási és tapasztalási folyamat: olyan tér, amelyben a kliens ítélkezés nélkül vizsgálhatja meg saját érzéseit, gondolatait, kapcsolatait és választásait. Nem kész válaszokat szeretnék adni arra, hogyan „kellene” élni, hanem abban segíteni, hogy valaki pontosabban megérthesse saját működését, és egyre inkább a saját értékeihez és szükségleteihez illeszkedő döntéseket tudjon hozni.

Szakmai szemléletem másik meghatározó alapja a személyközpontú pszichológia. Ennek megfelelően különösen fontosnak tartom az elfogadó, empatikus és hiteles kapcsolatot, valamint azt, hogy a közös munka tempóját és fókuszát a kliens egyéni szükségleteihez igazítsuk. Munkám során más pszichológiai megközelítésekből – többek között mindfulness- és sémaszemléletű módszerekből – is merítek, amennyiben ezek az adott helyzetben hasznosak lehetnek.

Okleveles pszichológus vagyok, diplomámat a Pázmány Péter Katolikus Egyetemen szereztem szervezet- és társadalompszichológiai specializáción, tanulmányaimat klinikai és egészségpszichológiai tárgyakkal egészítettem ki. Jelenleg a PPKE Személyiség- és Klinikai Pszichológia Tanszékének egyetemi tanársegédje vagyok. Doktori tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Doktori Iskolájában, a Pszichoterápiás Osztály szakmai közegében folytatom.

Szakmai fejlődésem során a Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület keretében vettem részt személyközpontú képzésben és 150 órás sajátélményű önismereti csoportban. Emellett elvégeztem Kőváry Zoltán egzisztenciális pszichológiai képzését, amely jelentősen formálta azt, ahogyan az életvezetési nehézségekre, az identitás kérdéseire és az emberi változás lehetőségeire tekintek. Saját önismereti munkámat több mint száz óra egyéni terápiás tapasztalat egészíti ki.

2022 óta végzek egyéni pszichológiai konzultációkat, emellett fiatalok és egyetemisták számára készségfejlesztő csoportokat és tréningeket is vezetek. Egyetemi oktatóként személyiségpszichológiai és klinikai pszichológiai témákkal foglalkozom, kutatói munkám pedig szintén az emberi személyiség és a pszichológiai működés mélyebb megértéséhez kapcsolódik.

A közös munkát elsősorban azoknak ajánlom, akik nem pusztán egy gyors megoldást keresnek egy aktuális problémára, hanem kíváncsiak arra is, mi van az elakadásuk mögött, hogyan kerültek oda, ahol most vannak, és milyen irányban szeretnének továbbhaladni.

AMIVEL HOZZÁM FORDULHAT

• Önbizalom- és önértékelési nehézségek
• Határhúzási nehézségek, túlzott alkalmazkodás
• Kapcsolati elakadások és visszatérő kapcsolati minták
• Döntési nehézségek, bizonytalanság, túlgondolás
• Önismeret és visszatérő működésmódok megértése
• Identitás- és életút-kérdések
• Életcél, iránykeresés és az értelem kérdései
• Autentikusabb életforma keresése

Képzések

AKAPE PSZICHOPATOLÓGIA
2026 febr.-2026 dec.

Aktív Analitikus Pszichoterapeuták Egyesülete
 

Azért jelentkeztem a pszichopatológia-tanfolyamra, hogy elmélyítsem a pszichés zavarok és tünetképződés megértését, és ezáltal még biztosabban tudjam felismerni saját kompetenciahatáraimat, illetve a megfelelő ellátási forma szükségességét.
 

COACHING
2025 szept.-2026 jan.

Mindset Change Consulting

ICF által akkreditált Coach Képzés Pszichológusoknak
 

SÉMA KONZULTÁNS JELÖLT
2023. okt. 26-28.

Magyar Sématerápiás Egyesület
 

A Magyar Sématerápiás Egyesület által szervezett, az ISST-nél (International Society of Schema Therapy) akkreditált, séma konzultáns képzés I. modulját végeztem el.
 

SZEMÉLYKÖZPONTÚ TANÁCSADÓ
2022-2026 július

Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadási Egyesület (MASZEPTE)

Rózsa Ildikó és Imre Gábor kiképzőterapeuták által vezetett csoportban 150 órás önismereten vettem részt és 2026 júliusában személyközpontú tanácsadó lettem.
 

Szakmai tapasztalat

Mindset Terápiás és Tanácsadó Központ
2022-jelenleg is 

2022 októberétől a Mindset csapatát erősítem egyéni konzultációs szolgáltatással, továbbá tematikus csoportos készségfejlesztő tréningek vezetésével fiatalkorúak és egyetemisták körében.

Pázmány Péter Katolikus Egyetem Személyiség- és Klinikai Pszichológia Tanszék
2022-jelenleg is

2022 szeptemberétől visszatértem az Alma materembe, mint egyetemi tanársegéd.
 

Semmelweis Egyetem Doktori Iskola
2021-jelenleg is

A képzés helyszíne a Semmelweis Egyetem Pszichoterápiás osztálya, ahol a páciensek négy hetes sémamód csoportterápiában részesülhetnek. Feladataink közé tartozik a páciensek strukturált klinikai interjújának az elvégzése és a diagnózis javaslatok felállítása, illetve az osztályos megbeszéléseken való részvétel.