A kérdés
Tisztelt Doktor úr/Doktor nő! Sajnos egy jó ideje önértékelési és étkezési problémákkal küzdök. Nem tudok magamnak megfelelni és nem érzem magam elég jónak és csinosnak. Sajnos a mindennapjaimat is befolyásolja( rossz a kedvem, legszívesebben elsírnám magam, számolom a kalóriákat és hogy mit eszek), illetve a párkapcsolatomra is hatással van ez az érzés hiába kapok csak pozitív visszajelzéseket pl. a munkahelyemről, másoktól, valahogy még sem tudom magamat elfogadni(családi környezetemtől nem kapok valami sok visszajelzést). Túl nagy nyomást és megfelelési kényszert érzek magamban. Persze az életeben sok olyan dolog történt sajnos ami miatt kialakulhatott bennem ez az érzés, de rájöttem, hogy egyedül nehezen tudok szembenézni a problémákkal. Ön mit tudna nekem ajánlani, hogy kiegyensúlyozott legyek és jobban tudjam érzeni magam a bőrömben? Előre is köszönöm a válaszát!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Laura! Az önértékelés az életút során a hosszas szocializációs folyamatban formálódik. Ön jól érzi, hogy az életesemények jelentős hatással bírnak. Továbbá meghatározóak az érzelmileg fontos személyekkel való kapcsolat és a szocializációs környezet visszajelzései is ( közösségek, iskola, munkahely, baráti csoportok stb) . Fontos kérdés; ha pozitív visszajelzéseket kap, akkor attól miért is nem érzi magát jobban, miért is nem építi be ezeket énképébe? Valószínűleg le kell győznie saját belső ellenállását és meg kell tanulnia hogy a boldogsága nem feltétlenül mások visszajelzésétől függ. A kiegyensúlyozottságot belső énjének megerősítésével tudja elérni és azzal hogy nem ostorozza magát - gyakran mások helyett is! Önmagához kell elfogadóan, megértéssel és szeretettel fordulnia! Kitartást kívánok ehhez! Üdvözlettel: Szabó Anna klinikai szakpszichológus
