A kérdés
Nos, én egy 17 éves lány vagyok, 5 éve Kick-boxolok, 3 éve versenyszerűen. Borzasztóan izgulós vagyok a versenyek és a meccsek előtt. Rengeteg versenyen voltam már, de egy kicsit sem csillapodott. Nem eszem, rossz a közérzetem, szorongok, feszült vagyok és emiatt vesztem el sokszor a meccseimet, nem tudok fejben ott lenni, annyira az van a fejemben hogy jobb nálam az ellenfél, hogy konkrétan lefagyok, nem tudok koncentrálni.. Van erre esetleg valami ami segíthet, hogy legyőzzem? Bármi? Nagyon szeretném leküzdeni, hogy Európa bajnok lehessek..A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Ágnes! Ez a fajta úgynevezett debilizáló szorongás sajnos megakadályozza, hogy képességeinek megfelelően teljesítsen. Elgondolkodott már azon, hogy vajon miért? Biztosan. Akkor talán tudja is választ. Sokszor az önbizalom hiány, a pozitív visszajelzések, támogató családi háttér hiánya okoz hasonló problémákat. Nincs olyan recept, ami egyik percről a másikra megoldaná ezt. Akkor várhat változást, ha megpróbálja megérteni azokat a háttérben meghúzódó okokat, amik oda vezetnek most, hogy ennyire szorong. Ha tudja, érti a saját működését, és feldolgozza azokat a dolgokat, amik miatt az önbizalma ennyire bizonytalan, akkor fog tudni változni a helyzet. Azt gondolom, hogy ehhez pszichológus, esetleg sportpszichológus segítségére volna szüksége. Üdvözlettel: Szántó Regina