Hogyan szűntethető meg a deperszonalizáció/derealizáció

A pszichológus válasza

Kedves kérdező!

Kedves Dániel,

Ha ez az állapot tényleg csak 40 napja tart, tehát nem általánosan, mindig állt fenn, hanem egy szerzett, kialakult helyzet, akkor először is azon érdemes elgondolkodni, hogy 40 nappal ezelőtt, tágabban véve az elmúlt hónapokban történt -e olyan esemény, érte -e olyan benyomás, került -e olyan új élethelyzetbe, ami komolyabb érzelmi megterhelést jelentett Önnek. Ez lehet egy pozitív esemény is, mondjuk előléptetés vagy elköltözés, ami kiválthat azért kétségeket, lámpalázat, stb., de természetesen negatív esemény is, egy nyilvánvaló traumától kezdve egy olyan banális apróságig, hogy egy Önnek egyébként érzékeny pontot jelentő témát egy vita, beszélgetés vagy akár csak filmélmény bolygatott meg annyira, hogy az a mindennapjaira hatással legyen. Akár szóba jöhet a fizikai egészsége megromlása is, az anyagcseréje, hormon háztartása megborulása is, mint kiváltó ok. Hogy mi vált ki, mi triggerel egy ilyen tünetegyüttest az nagyon sokrétű lehet. 

Mindenesetre a stressz érintettsége szinte biztos. Az érzelmek hiánya könnyen jelenthet érzelmi távolítást egy olyan dolog miatt, amivel nem tud vagy nem akar szembenézni, legyen ez tudatos vagy teljesen tudatalatti, önkéntelen reakció. Az akut stressz eleve okozhat fizikai és lelki fáradtságot is, ami apátiássá teheti az embert. 

Mindenképpen javaslom szakember felkeresését. Először próbáljon meg az SZTK-s körzetébe dedikált vagy magánellátásában elérhető pszichiátertől tanácsot kérni, mert az ő feladata a komolyabb pszichés problémák kizárása vagy megerősítése, ha szükséges, gyógyszer felírása! Ezután vagy dolgozhat tovább vele vagy ajánlására kereshet pszichológus kollégát, lehetőleg hasonló tünetekben jártas, klinikai végzettségű pszichológust, akivel megkezdhet egy terápiás folyamatot. 

Jobbulást kívánok!

Üdvözlettel,

Thoma Gábor - Pszichológus