A kérdés
22 éves férfi vagyok. Olyan problémám van hogy bármilyen esemény előtt (államvizsga, állásinterjú stb) olyan mértékű szorongás jön rám hogy már fizikailag rosszul vagyok és hányok. Ez mára súlyosbodott és a munkában személyes meeting előtt vagy magánéletben pl. egy randi előtt is annyira szorongok hogy már a hányinger kerülget. Nem tudom hogy ez fizikai vagy mentális betegség lehet-e? De mit tehetnék ezellen?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Máté!
A szorongása olyan mértékű, amely pszichoszomatikus tünetben nyilvánul meg, és az önbizalma is lecsökken. Különböző szorongásoldó technikák vannak. Pl. légzéskontroll, villám relaxáció, pillangó ölelés, megnyugtató mantra, ( pl. biztonságban vagyok), és imaginációs technikák. Elsősorban pszichológiai segítséget javasolok, ha úgy érzi, keressen bizalommal.
Kotánné Kádár Éva
