A kérdés
Tisztelt pszichológus! Gyerekkorom óta rengeteg lelki sérelem ért ártatlanul! Beletapostak a törékeny lelki világomba, nagyon kegyetlen, aggressziv módon. Az önérzetemet is megsértették. Nehéz elmagyarázni, de elképzelhetetlenül sok sértést kaptam, mindegy a lényeg hogy ma 29 vagyok, és azt tapasztaltam hogy valamelyik nap neki mentem egy embernek, és puszta kézzel meg tudtam volna ölni, mert annyi elfojtott sérelem van bennem, és mikor megütöttem megkönnyebbülést éreztem!!! Olyat, amit még soha. Veszélyes vagyok, mert vagy húsz éve aláznak bántanak lelkileg engem, és akkor érezném jól magam ha ezt kiadnám magamból. Kihez forduljak ezzel, vagy mit tegyek? Nem vagyok gyilkos de ölni tudnék!! Kérem adjon tanácsot!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levélíró! Érthető, hogy a sok sérelem következtében, melyek éveken keresztül érték, heves indulatok, erős harag alakult ki Önben. A probléma gyökere feltehetőleg az lehet, hogy korábban nem tudta megvédeni magát az Önt ért támadásokkal szemben. Az agresszivitás azonban (bár levezeti az indulatokat, és olykor hatásos tud lenni) nem megoldás, hosszú távon biztosan nem. Célszerű lenne elsajátítani az asszertív konfliktuskezelés alapjait. Ez a problémák megoldásának egy olyan módja, amikor érvényesíteni tudjuk saját igényeinket, ugyanakkor a másik emberét sem sértjük, vagyis egyfajta kompromisszumról van szó. Ez a viselkedés tanulható. Hosszabb távon magabiztosabbá teszi, növeli az önbizalmát, fokozza empátiás készségét, bizonyos értelemben megtanulhat a másik fejével gondolkodni. Segít abban, hogy egy adott konfliktushelyzetben ne hatalmasodjanak el Önben a gyilkos indulatok. A feszültség levezetésében addig is sokat segíthet egy indulatkezelési tréning, bármilyen sport, amit örömmel csinál, esetleg az, ha valakivel meg tudja beszélni az Önt ért sérelmeket, a kialakult konfliktusokat. Az agresszív viselkedést (bármennyire is jólesik) próbálja kerülni! Üdvözlettel: Thiery HenrietteKiemelt szakemberek a témában
-
Kiss-Tóth Petra
Pszichológus, Szervezet és vezetőfejlesztő és munkapszichológia szakpszichológus
Budapest és Pomáz
-
