A kérdés
3-4 évente egyszer előfordul velem, hogy minden megelőző esemény vagy ok nélkül arra ébredek, hogy eltűnt belőlem mindenfajta gond és probléma. Az ilyen napon a gondolataim pozitívvá és támogatóvá válnak és mindenben csak a jót veszem észre ettől persze egész nap remekül érzem magamt. Sajnos ez az állapot egy napig tart és ahogy jön úgy egy újabb alvás után eltűnik, vagyis nem tudom megtartani. Olyan mintha arra az egy napra kicserélnének. Próbáltam, de önmagamtól még soha nem sikerült elő idéznem ezt az állapotot és ha nem is mindig, de remek lenne ha sűrűbben lehetnék abban a pozitív állapotban, mert amúgy pont az ellenkezője vagyok. Még soha nem beszéltem, vagy írtam erről, de elég érdekesnek vélem és tudom, hogy látástalanban nem lehet megmondani mitől változik át az ember egyik napról a másikra, de hátha van ezzel kapcsolatos ismeretük, vagy gondolatuk, amit ha megosztanak azt megköszönöm.A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Levélíró! Mivel a pozitív hangulatok ennyire ritkán következnek be, nehéz eldönteni, mi válthatja ki, és emiatt önmagát megfigyelni is kevés módja van. Azt írja, hogy általában épp a negatív állapot a jellemző, ezért érdemes arra koncentrálni, ezt hogy lehetne megváltoztatni. Leggyakrabban a szorongás az, ami ilyesmit előidéz, a háttérben sokszor nehéz élethelyzet, fokozott stressz, fáradtság, kialvatlanság húzódik meg, a tartós szorongás pedig elvezethet ahhoz, hogy negatívan látja a világot, és kialakíthat depressziós állapotot. Ennek kezeléséhez forduljon szakemberhez! Addig is, próbálja megfigyelni önmagát. Az Ön által leírt pozitív hangulatú napok ugyan nagyon ritkák, de talán gyakrabban tapasztal változást az általános rosszkedv mértékében, vagyis akadhatnak kevésbé rossz napok. Ilyenkor érdemes átgondolni minden tényezőt, ami a hangulatváltozás hátterében állhat. Ez sok minden lehet, akár apróságok is. Elsőre olyan, mintha tűt keresnénk a szénakazalban. Egy előző napi pozitív élmény, siker, kipihentség, de a gondolataink is okozhatnak hangulatváltozást, mind pozitív, mind negatív irányban. Az ilyen megfigyelések támpontot adhatnak Önnek is, hogy jobban megismerje magát, és a szakembernek is, akit esetleg felkeres. Üdvözlettel: Thiery Henriette