A kérdés
Tisztelt Pszichológus! 11.osztályos vagyok és amióta elkezdődött az iskola azóta sokszor érzem stresszesnek és idegesnek magam azért hogy jól teljesítsek mert már az érettségire készülök(orvosira)és emellett rengeteg programom van mint a nyelvvizsgára készülés ,vezetés.Sajnos gyakran érzem magam lehangoltnak és olykor semmi kedvem nincs a tanuláshoz pedig kéne mert most ez az év is fontos.Sajnos ki szokott hatni a tanulmányi eredményeimre.Ráadásul gyakran vannak falánksági rohamaim amiről leszeretnék szokni de sokszor legyőz...Hogyan tudnék teljesen leszokni ezekről a zabálási rohamokról? Köszönöm a választ előre isA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Nagyon nagy terhelésnek van kitéve ebben az évben. Úgy tűnik, jelen pillanatban több az életében a kötelesség és a feladat, mint az örömforrás - emiatt talán kicsit színtelenné vált a világ. Az intenzív erőfeszítést egy jövőbeli cél érdekében vállalta. Nagyszerű dolog, hogy képes távlati célokat szem előtt tartva lemondást és áldozatokat is vállalni. Igaza van abban, hogy sokszor azt is el kell végeznünk, amihez nincs kedvünk, ha jutni akarunk valamire az életben. Azonban a túlzott megterhelés néha kiöli az emberből a lelkesedést, és olyankor a vágyott távlati cél is egyszer csak elveszítheti a jelentőségét. A lelkesedést, a belső energiát akkor tudjuk fenntartani önmagunkban, akkor tudunk aktívak maradni, ha szeretjük és nem büntetjük önmagunkat. Ha jut időnk olyan kapcsolatokra, tevékenységekre, melyeket csak úgy cél nélkül élvezni lehet, a jelenben, és nem irányulnak semmilyen célra. A siker és a teljesítmény is nagyon fontos, és fontos a kikapcsolódás, a stresszoldás, a céltalan öröm is. A kettőnek egyensúlyban kell lenni, hogy megszülessen a belső harmónia. Ebben az állapotban minden sokkal könnyebben megy, még a nehéz feladatok is. Érzelmi hiányállapot, kevés pozitív érzelmi élmény és alacsonyabb fekvésű hangulat lehet a falásrohamok hátterében. Hogy pontosan milyen lelkiállapotban szokott kezdődni Önnél az evésroham, az teljesen egyéni és csak Önre jellemző. Ennek élettörténeti hátterét egyéni pszichológiai konzultációban lehet feltárni és megérteni. A túlevés és az extrém jóllakottság gyors feszültségoldó, nyugtató hatását sok ember drogokhoz hasonló módon használja, a leszokás folyamata pedig sokszor hasonló, mint az addikciók esetében. Mindenkinek meg kell találnia a saját egyéni útját ahhoz a kiegyensúlyozott állapothoz, melyben az ételek ismét táplálni tudják, és nem "legyőzik", mint egy fenyegető ellenség. Ez hosszabb folyamat lehet. Ami biztos, hogy rövid távon hat a közérzetére, aktivitási szintjére és a saját testi folyamatai feletti érzett kontrolljára, az a sport. Számos kutatás támasztja alá pl. a futás sokirányú terápiás hatását. Ha módja van rá, kezdjen bele, keressen egy edzéstervet az interneten és vágjon neki. Amennyiben egyéni segítséget igényel, szeretne beszélgetni a tüneteiről és személyes megoldásokat találni, keressen fel, szívesen látom. Üdvözlettel, Nádasdy Nóra
