Bemutatkozás
2018 óta tanácsadó szakpszichológusként, life és business coachként, szexológusként és az Élet-Játék stúdió csapatának tagjaként dolgozom klienseimmel. Mellette folyamatos szupervízióban veszek részt és fejlesztem magamat, hogy minél jobban tudjalak támogatni Téged. Azt gondolom, hogy minden kihívás és nehézség utat mutat ahhoz, hogy mivel van még dolgod, így ezekben rejlik a fejlődésed lehetősége is.
A közös munkánk alapját az integratív pszichológia szemlélete adja, amit Daubner Bélánál tanultam, tehát különböző terápiás módszereket kombinálok, amelyeket a Te egyéni igényeidre szabok. Az én szerepem az, hogy biztonságos, elfogadó térben támogassalak ebben a folyamatban, ahol rátalálsz a belső erődre, a stabilitásodra és önmagadra, hogy megteremtsd azt a boldog életet, amelyet igazán élni szeretnél.
Hogyan dolgozom?
Feltárjuk a tudatos és tudattalan folyamatok közötti kapcsolatot – például gondolataidat, érzéseidet, hiedelmeidet és emlékeidet –, amelyek befolyásolják jelenlegi helyzetedet. Így ráláthatsz a működésedre, ami elősegíti önmagad megértését és elfogadását.
Az élet egzisztenciális kérdéseivel is dolgozunk, amik a félelmeink és nem önazonos működésünk gyökerei: Halál és elmúlás; Magány és elszigeteltség; Szabadság és a döntéseinkkel járó felelősség; Az élet értelme vagy értelmetlensége. Ezek a kérdések mély félelmeket rejthetnek, de azokkal való szembenézés erőt adhat ahhoz, hogy elfogadd az ezekkel járó nehézségeket, bizonytalanságokat, és értelmet találj mindennapjaidban.
A legmélyebb önmagaddal, érzéseiddel és tapasztalataid gyökerével dolgozunk, hogy mélyebb kapcsolatot alakíts ki önmagaddal és a világgal, többet között olyan módszerekkel, mint:
- Relaxáció, mindfulness: A jelenlét, nyugalom és tudatosság gyakorlása.
- Imagináció és hipnózis: Belső képek és élmények feltárása a gyógyulás és önismeret érdekében.
- Szomatizáció: A testi reakciók, testérzetek tudatosítása, elfogadása, önmagad megnyugtatása.
Házi feladatok: Nem csak a találkozóink alkalmával fogsz dolgozni, mert igazi változást elérni a mindennapokban tudsz például kognitív viselkedésterápiával, önmagad megfigyelésével, és egyéb tevékenységekkel.
Az alábbi témákban nyújtok támogatást:
- Érzéseid, érzelmeid, reakcióid, másokra gyakorolt hatásod tudatosítása
- Minták, sémák és hiedelmek azonosítása
- Önismeret és önértékelés
- Érzelmi egyensúly, feszültséget kiváltó okok megtalálása.
- Kapcsolatok és kommunikáció, párkapcsolati és szexuális problémák kezelése
- Traumák feldolgozása
- Tudatosság és jelenlét