Illés Judit

Sokszor egy nehézség nem azért marad velünk, mert megoldhatatlan, hanem mert egyedül nehéz új szemszögből ránézni, megérteni a háttérben zajló folyamatokat, és elindulni a változás felé. Egy támogató szakmai kapcsolat lehetőséget ad arra, hogy közelebb kerüljünk önmagunk megértéséhez, és megtaláljuk a számunkra fontos következő lépéseket.

Illés Judit vagyok, okleveles pszichológus. Hiszem, hogy a változás önmagunk jobb megértésével kezdődik: azzal, hogy közelebb kerülünk saját érzéseinkhez, gondolatainkhoz, reakcióinkhoz és szükségleteinkhez. Ugyanakkor a felismerések önmagukban sokszor még nem elegendők a változáshoz, ezért fontosnak tartom, hogy az önismereti munka mellett a mindennapokban is alkalmazható szempontok és lépések is helyet kapjanak.

A konzultációk során olyan biztonságos és elfogadó légkör kialakítására törekszem, ahol a nehéz érzésekről, bizonytalanságokról és elakadásokról is lehet nyíltan beszélni. Nem kell megfelelni vagy „jól teljesíteni” a folyamatban; lehetőség nyílik arra, hogy közelebb kerüljön saját működéséhez, jobban megértse önmagát, és rálásson azokra a mintázatokra, amelyek hatással vannak a mindennapjaira.

A közös folyamatot mindig az Ön egyéni szükségleteihez, céljaihoz és aktuális élethelyzetéhez igazítom. Nem kész válaszokat vagy sablonos megoldásokat kínálok, hanem abban támogatom, hogy felismerje saját erőforrásait, tisztábban lássa a lehetőségeit, és megtalálja azokat a lépéseket, amelyek közelebb viszik a számára fontos változásokhoz.

Milyen témákkal fordulhat hozzám?

• Mindennapi stressz és szorongás: Ha gyakran feszült, nehezen tud kikapcsolni, és a folyamatos rohanás már a jólléte rovására megy.
• Feszültség okozta alvásproblémák: Ha a lefekvés utáni kavargó gondolatok nehezítik az elalvását, vagy ha éjszaka felébredve a fejében járó problémák miatt nem tud visszaaludni.
• Túlterheltség és a kiégés megelőzése: Ha érzelmileg vagy fizikailag kimerült, állandó időhiánnyal küzd, és nehezen húzza meg a határokat a feladatai és a magánélete között.
• Önértékelési kérdések, önbecsülés és önbizalom: Ha belső bizonytalansággal küzd, és gyakran kételkedik önmagában.
• Életváltozások és döntési elakadások: Ha jelentős mérföldkőhöz ért (költözés, munkahelyváltás, új élethelyzet), sokat agyal a döntésein.
• Halogatás és motivációhiány: Ha a célok világosak, mégis nehéz elindulni, és gyakran elmarad a megvalósítás.

Gyakorlati tudnivalók

• Forma: Online konzultáció (Google Meet)
• Időtartam: 50 perc / alkalom
• Díj: 16 000 Ft / alkalom

A pszichológiai konzultáció nem helyettesíti a klinikai szakellátást, és nem alkalmas akut krízishelyzetek vagy súlyos pszichés zavarok kezelésére.

Ha úgy érzi, szeretne egy elfogadó és támogató közegben jobban rálátni arra, ami most nehézséget okoz, és elindulni egy kiegyensúlyozottabb élet felé, keressen bátran.