Bemutatkozás
Kedves Érdeklődő!
Pszichológusként, segítő szakemberként célom támogatni azokat, akik úgy érzik, elakadtak életük valamely területén, és szeretnének tisztán látni, változtatni, vagy továbblépni. Az életünk során mindannyian találkozunk olyan időszakokkal, amikor úgy érezzük, mintha eltévednénk vagy megrekednénk, és ilyenkor egy külső, támogató segítő jelenléte megkönnyítheti az útkeresést és az új felismeréseket.
Szemléletem
Hiszem, hogy a valódi változáshoz önmagunk mélyebb megértésén keresztül vezet az út: csak így tudjuk felismerni, mi az, ami minket épít, mi az, amit elengedhetünk, és milyen belső erőforrásokra támaszkodhatunk. Ebben a folyamatban empatikus, ítéletmentes figyelemmel kísérem klienseimet, és segítek olyan felismerésekhez jutni, amelyek saját megoldásaik alapjául szolgálhatnak.
Elsősorban – de nem kizárólag – fiatal felnőttekkel, felnőttekkel és idősekkel dolgozom, akik párkapcsolati, munkahelyi, önértékelési, életkezdési vagy érzelemkezelési nehézségekkel küzdenek. Emellett olyan életvezetési kérdésekben is támogatok, amelyek nem igényelnek klinikai szintű beavatkozást.
Munkám során világosan kirajzolódott számomra, hogy minden korosztály és élethelyzet más és más megközelítést kíván – nincs két egyforma történet, nehézség vagy belső világ. Ezt a szemléletet leegyszerűsítve talán így fogalmaznám meg: Minden folyamat egyedi – mint Te magad is.
Szakmai utam és tapasztalataim
Részmunkaidőben egy budapesti idősek otthonában dolgoztam intézményi pszichológusként. Az idősekkel végzett munka nemcsak értékes szakmai tapasztalatot ad, hanem türelemre, együttérzésre és szeretetre is tanít, miközben mélyíti az intuíciómat is – hiszen ez a korosztály gyakran nehezen ismeri fel vagy fejezi ki az érzelmeit, szükségleteit. A velük való kapcsolódás emberileg és szakmailag is rendkívül gazdagító élmény, amely megerősített abban, hogy a társadalmi felelősségvállalás elengedhetetlen része az életemnek és szakmai identitásomnak.
E szemlélet gyakorlati jelentőségét korábban abban a munkámban is megtapasztaltam, amikor két éven keresztül alapítványi keretek között nehéz helyzetű, migrációs hátterű fiatalokkal dolgoztam. Az ő kísérésük során nap mint nap szembesültem azzal, mennyire fontos az érzékeny, személyre szabott megközelítés – hiszen teljesen más kihívásokkal és háttérrel érkeztek, mégis mindegyiküknek saját tempóra, saját megoldási utakra volt szüksége. Ez az időszak tovább mélyítette az elköteleződésemet a fiatal felnőttek támogatása iránt, és megerősített abban, hogy az empatikus, egyénre hangolt kísérés valóban segítheti őket abban, hogy rátaláljanak a saját belső erőforrásaikra.
Szakmai gyakorlatomat a Lelki Egészségvédő Alapítványnál végeztem, ahol lehetőségem volt a tanulmányaim során megszerzett elméleti ismereteket gyakorlatba ültetni, és olyan eszközökkel megismerkedni, amelyek valódi támogatást nyújthatnak a pszichológusi munka során.
A magyar mellett angol és spanyol nyelven is elérhető vagyok.
Mikor érdemes hozzám fordulnia?
- úgy érzi, valami nincs rendben az életében, de nem tudja pontosan, mi lehet a probléma,
- újra és újra ugyanazokat a nehézségeket éli át, és szeretne kitörni a megszokott mintákból,
- úgy érzi, elakadt a fiatal felnőttkor kihívásaival, és támogatásra van szüksége a felnőtt életbe való átlépés bizonytalanságaival, az új felelősségekkel és döntésekkel való megküzdésben,
- úgy érzi, a stressz vagy az önbizalomhiány akadályozza,
- konfliktusokban nehezen állja meg a helyét, vagy gyakran helyezi mások igényeit sajátjai elé,
- nem tudja mi tenné boldoggá, merre kellene haladnia,
- párkapcsolatában visszatérő problémákkal küzd,
- nehezen találja a helyét társaságban, vagy zárkózottan viselkedik,
- szeretne önismereti munkába kezdeni, és saját belső erőforrásait felszabadítani.
- konkrét veszteséget, gyászt él át, és támogatásra van szüksége a feldolgozásban, beleértve a kisállatok elvesztését is, amelyet sokszor a környezetünk nem ért meg, vagy nem néz jó szemmel.
Módszerek, amelyekkel dolgozom:
- Segítő dialógus: Ítélkezéstől mentesen, figyelemmel és empátiával támogatom Önt abban, hogy elmondhassa, mi az, ami nyomja a szívét, és együtt keressük a megoldásokat.
- CBT - kognitív viselkedésterápia: Gyakorlatias, bizonyítékokon alapuló módszer, amely segít felismerni és átalakítani azokat a gondolkodási mintákat és viselkedéseket, amelyek fenntartják a nehézségeket. Közös munkánk során konkrét eszközöket kap olyan visszatérő problémák kezelésére, mint a stressz, a szorongásos zavarok, halogatás és érzelmi nehézségek.
- Mindfulness és relaxáció: Gyakorlati technikák, amelyek segítenek megállni, jelen lenni, és megtalálni a belső békét a mindennapi stressz közepette.
- Szondi-féle sorsanalitikus tanácsadás: a tudattalan, öröklött mintázatok feltérképezésére és tudatosítására irányul, illetve segít azonosítani azokat a transzgenerációs hatásokat, amelyek befolyásolják döntéseinket, kapcsolatainkat, és életutunk alakulását.
- Pozitív pszichológia: Erősségei, belső erőforrásai felismerésében segítek, hogy tudatosabban építkezhessen rájuk az életében.
Végzettségeim:
- Eötvös Loránd Tudományegyetem - Szervezet és vezetőfejlesztő munkapszichológiai szakpszichológus (folyamatban)
- Semmelweis Egyetem - Kognitív viselkedésterápiás konzulens - szakirányú képzés (folyamatban)
- Eötvös Loránd Tudományegyetem - Okleveles pszichológus - Pszichológia MA
- Károli Gáspár Református Egyetem - Viselkedéselemző - Pszichológia BA
- IBS - International Business School - Nemzetközi kapcsolatok szakértő - Nemzetközi tanulmányok BA
- Szondi Lipót Emlékalapítvány - Szondi-féle sorsanalitikus tanácsadás
- Napfogyatkozás Egyesület - Gyászcsoportvezető
- OH kártya instruktor - Moritz Egetmeyer asszociatív módszere
- Analóg Elme I. - AnaLóg Módszer