Bemutatkozás
Nem tudja kialudni magát? Napközben fáradt, mégis nehezen alszik el este? Az érzelmi kihívásokkal nehezen küzd meg?
Vannak olyan időszakok az életünkben, amikor megbillen az egyensúlyunk, és nehezen találjuk a kiutat egy-egy érzelmi útvesztőből és bizonytalan helyzetből. Az is előfordulhat, hogy bizonyos helyzetek szorongással töltenek el minket, és azt vesszük észre, hogy egyre inkább elkerülnénk ezeket a szituációkat. Gyakori, hogy ilyenkor érzékenyebben reagálunk, romlik az alvásminőségünk, másokkal türelmetlenebbek vagyunk, esetleg kevésbé keressük mások társaságát -- de legalábbis valamilyen változást veszünk észre magunkon. Az ilyen felismerések ösztökélhetnek minket arra, hogy segítséget kérjünk ahhoz, hogy visszatalálhassunk magunkhoz, és újra megteremthessük a harmóniát kapcsolatainkban is.
Jómagam mindig is valamelyik segítő hivatásomnak éltem: korábban középiskolai tanárként végeztem oktató-nevelő munkát, majd az Eötvös Loránd Tudományegyetemen lettem pszichológus és doktorandusz. Jelenleg is az alváskutatás területén tevékenykedek, az ELTE pszichológia képzésén oktatok, valamint magánrendelésemen életvezetési tanácsadást végzek.
Pszichológiai rendelésemen kognitív viselkedésterápiás (CBT) szemléletben dolgozom, emellett pedig autogén tréninget is alkalmazok. Egyetemi kutatói munkám során alváskutatással foglalkozom, így ez a terület is kiemelt figyelmet kap az üléseimen.
Az alábbi témákkal fordulhat hozzám:
- Önismeret mélyítése
- Életvezetési tanácsadás
- Rossz alvásminőség (elalvási és átalvási problémák, valamint korai ébredés)
- Szorongás
- Stressz
- Lehangoltság
- Pályaválasztási dilemmák
- Párkapcsolati nehézségek
- Asszertív kommunikáció
Online és személyesen vállalok klienseket (jelenleg a BAH csomópont közelében). Az ülések heti rendszerességűek és 50 percesek. Az első két-három alkalom fókusza a probléma feltárása, mely után át tudjuk tekinteni a közös munkánk célját és kereteit. Munkámat rendszeres szupervízió mellett végzem.