Pintér Renáta

Pszichológusként és magánemberként is kulcsszavam a megújulás. Sokszor ezt nehéz előre látni, de egy nehéz helyzet legyűrése után önmagunk csiszoltabb, újult oldalaival találkozhatunk. Talán tapasztaltad már, hogy ezekben a nehéz helyzetekben a szorongás és negatív érzelmek torzíthatják a valóságérzékelésed, negatív forgatókönyveket gyártva benned. Emögött gyakran rejlenek a fejünkben kritikus, büntető, negatív gondolatok, amik nyomás alatt tartanak, mint például: „Biztos rosszat gondol rólam.”, „Én vagyok a hibás.” vagy „Kudarc vagyok.” .” Ezek a következtetések elszakíthatnak a másokhoz való kapcsolódás örömétől, a pozitívumok befogadásától, tevékenységeidben önmagad kibontakoztatásától. 

Felnőttekkel végzett munkám során elsősorban kognitív viselkedésterápiát alkalmazok, amely segít felismerni, hogyan vezetnek a túlzottan negatív gondolatok szorongáshoz, nem kívánt viselkedésekhez és testi feszültséghez. A terápia során megtanulhatod reálisabban látni a helyzeteket, hogy megéléseidet ne a torzított gondolatok által kialakított szorongás uralja. Elsajátíthatsz új készségeket, például kommunikáció, önérvényesítés, érzelemszabályozás terén. Az ülések légkörét a személyközpontú megközelítés határozza meg: fontos számomra, hogy klienseim érezzék, hogy elfogadással, őszinte érdeklődéssel és megértéssel fordulok feléjük. 

Amiben segíteni tudok: 

• Önismeret mélyítése
• Önértékelési problémák, reálisabb önkép, önbizalom kiépítése
• Bizonytalanságtűrés erősítése
• Társas közegben felmerülő szorongás, nehézségek
• Teljesítményszorongás, perfekcionizmus, megfelelési kényszer 
• Stresszkezelés, belső feszültség oldása
• Önérvényesítés, saját jogok érvényesítése
• Új életszakaszba lépés kihívásainak kezelése, identitásalakulás támogatása
• Jövőképpel kapcsolatos szorongás