A kérdés
Üdvözlöm! 22 éves vagyok kb 1 éve szorongok, rendes pánikrohamom nem szokott lenni , csak ez a "valószerűtlenség" érzés, leginkább akkor ha egyedül kell mennem valahova. Ha nem egyedül vagyok akkor ritkán jön elő, ha elő is jön csak akkor ha fáradt vagyok vagy nem érzem magam biztonságban. Pszichológusnál voltam , nem segített, olvasok könyveket, nézek videókat, csinálok gyakorlatokat, nem tudom mit kellene még hogy le tudjam küzdeni ezt. . Köszönöm a választ!A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező!
Köszönöm, hogy feltette a kérdését itt a pszichológuskereső oldalon. A szorongást számos módon lehet csökkenteni pl. életmódváltással, ennek része lehet rendszeres sport tevékenység, kevesebb stresszt okoz munkahelyre váltás, megfelelő munka-magánélet egyensúly kialakítása, egészséges táplálkozás, megfelelő minőségű és mennyiségű alvás. Ezek mellett még segíthet, ha eljár egy autogén tréninget oktató kurzusra, vagy rendszeresen meditál, esetleg relaxál. Ha járt korábban pszichológusnál és nem segített, akkor esetleg érdemes lenne felkeresni egy pszichiátert is. Ha nem szeretne magánrendelésre járni, akkor esetleg érdemes lehet a területileg illetékes pszichiátrián segítséget kérni.
üdvözlettel
Dr. Hollósy-Vadász Gábor