A kérdés
64éves vagyok ,túlsúlyos,iszom ,dohányzom rendesen.Érzem a probléma túl nőtt rajtam.Nem szeretnék meghalni.MIT TEGYEK? GYulaA pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Gyula! Tulajdonképpen nagyon jó, hogy megijedt, és segítséget szeretne kapni, ez lehet az első lépés egy jobb élet irányába. Azt javaslom, először forduljon a körzeti orvosához azzal kapcsolatban, hogy fogyni szeretne, kérjen tőle segítséget, étrendi, életmódbeli ajánlást. A fogyókúrát nem ajánlom, mert nehéz betartani és könnyen visszahízza a leadott súlyt, hosszú távon sokkal hatásosabb sokkal hatásosabb és könnyebben tartható, ha étrendjének minőségén javít, kerüli a fehér kenyeret, tésztát és a sok édességet, többet mozog, kezdje nagy sétákkal, járjon sokat gyalog, nem a leadott kilók a legfontosabb szempont, hanem az, hogy egészségesebb legyen. Az alkoholfogyasztással kapcsolatban az a kulcskérdés, hogy képes-e uralni a szenvedélyét, amennyiben nem, (sokkal többet fogyaszt annál, amelyet szándékozott, ez kárt okoz Önnek a magánéletében illetve munkájában) fordulhat pszichiáterhez illetve olyan intézményhez, amelynek az alkoholprobléma a szakterülete, az AA vagy NA csoportokhoz. Összességében törekedjen arra, hogy életminőségét más módon, ne pedig az alkohollal javítsa, végezzen minél több olyan tevékenységet, amelyben szívesen vesz részt és örömet okoz Önnek. Sajnos nagyon nehéz feladat, amelyet Ön maga elé tűzött, de ha elég kitartó, sikerülhet. Eredményes erőfeszítést kívánok Önnek! Üdvözlettel Kiss József