A kérdés
Tisztelt pszichológus úr/hölgy! Egy olyan kérdéssel fordulok önökhöz hogy dolgozom jelenleg és mellete tanulom a B kategóriás jogosítványt, de nagyon sokat dolgozom biztonsági őrként üzletőrzésen, az a baj hogy tanulásra alig tudok időt szakítani mert szinte reggeltől estig dolgozom este hazaérek alszom és másnap annyira kimerült vagyok amikor szabadnapom van hogy képtelen vagyok a tanulásra, volt amikor 12-14 órákat dolgoztam le 4 napig egyhuzamba, pedig azt tervezem hogy lerakjam a C kategóriás jogosítványt és D kategóriás továbbképzésre mehessek a Volánbuszhoz mert engem nagyon érdekel a vezetés és szeretném is csinálni, viszont engem 3 évvel ezelőtt PTSD-m volt nem tudom hogy a PÁV 2-es és az EÜ 2-es felmérésen lesznek ilyesfajta pszichológiai vizsgálatok hogy nehogy felfedezzék nálam ezt a betegséget bár én azóta pszichésen rendbe jöttem, legalábbis így érzem, jó lenne ha elmennék egy pszichológushoz, hogy tudnám beosztani az időmet tanulásra és munkára?A pszichológus válasza
Kedves kérdező!
Kedves Kérdező! Elsőként azon érdemes elgondolkozni, a munka összességében mennyi idejét foglalja le egy átlagos héten (és persze hogy mennyi jut más tevékenységekre). Ha sokat dolgozik, ez a fáradtság érthetővé válik, következő lépés azon gondolkozni, ez az Ön igénye, hogy ennyire lefoglalja magát (és ha igen akkor miért?), vagy pedig külső nyomás, a munkahely várja ezt el. Lehet-e rajta változtatni, akar-e változtatni? Ha összességében nem olyan sok a munkában töltött idő, hogy ezt a nagy fáradtságot megmagyarázza, akkor azzal érdemes foglalkozni, vajon miért terheli le ez mégis ennyire? A munkán kívüli időt hogyan osztja be? Szán-e időt feltöltődésre, kikapcsolódásra? A szabadidő tényleg örömteli, új energiákat mozgósít? Vagy inkább csak kapkodás ide-oda, feszültség, mit kellene csinálni, esetleg tanulni és így se nem „hasznos” se nem pihentető… Sokszor esik az ember abba a hibába, hogy a sok teendő mellett nem szán minőségi időt magára, így elmarad az erőgyűjtés a mindennapi kihívásokra. Ezen kis odafigyeléssel lehet változtatni, tanulható! Tisztelettel: Tóth Petra